A公司自年初八开工以来，许多员工都患了“节后综合症”，有上班迟到早退的；有在上班时间胡侃春节趣闻，意犹未尽的；有睡眼惺忪，无精打采的；有放着工作不做，但却无所事是，随意上网聊天的；有的甚至干脆就坐在那发傻呆……老板看了后很生气，要求HR经理...
A公司自年初八开工以来，许多员工都患了“节后综合症”，有上班迟到早退的；有在上班时间胡侃春节趣闻，意犹未尽的；有睡眼惺忪，无精打采的；有放着工作不做，但却无所事是，随意上网聊天的；有的甚至干脆就坐在那发傻呆……老板看了后很生气，要求HR经理好好管管，处理这事。那么，请问：
如果你是该公司HR经理，你会如何处理这事？
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如何应对员工的“节后综合症”?
“节后综合症”是大多数员工都遇到的，我在节后主要表现在饮食方面。节后综合症主要表现在一时无法进入工作状态、饮食不规律、做事无效率等方面，这些症状出现很正常，慢慢调节适应就ok。 对于工作，从列举事情的轻重缓急开始。新的一年一时是难以迅速的进入工作状态，在开展工作的时候，自己不妨给自己弄个小标签，用轻重缓急的顺序一一列举出来，每做完一件事就用笔划上对号（建议不要在列举的事情上直接划线或者划叉），划对号让人看着更舒服，更迅速的感受到成就感。 对于饮食，从食堂开始。自开工以来，就给公司的食堂叮嘱过以清淡为主，荤菜为辅，过年我们吃惯了大鱼大肉，让我们在一段时间内不想再看到，更不想再吃那么荤菜。对于北方的人，更期望迟到家乡的面食及馒头；对于南方而言，更倾向于青菜、小荤之类的饭菜，所以公司食堂自2月份主要以青菜，小荤及清淡汤为主。对于如何更好的在春节后饮食有规律，我们也将一些知识通过宣传栏的方式进行公告，让员工在家里可以试试做，帮助员工可以更快的适应生活。 对于生产，以逐渐加量为主。春节后，有的员工还未能从睡眠中真正的苏醒过来，晚上睡不着，早上起不来的现象也有发生。鉴于此，公司实施了在不影响生产的前提下，让员工逐渐的进入工作状态，一开始就投入大量的人显然有的员工接受不了，因此2月份可以降低产量，但必须保证所做出来的产品不得有不良品，我们之所以实施这样的决定，就是出于以人为本思想进行的，不能说公司将产量放慢点，还出现了很多不良品，到时就不好意思，按照制度办事。 之所以会出现“节后综合症”，原因是由于长时间在家而暂时引起的一种疲惫现象。对于此，只要我们合理安排工作时间，做到日常饮食有规律，这个过程很快就会结束。
人生是一种承受，我们要学会支撑自己。 = =这个算不算是我的历史最高层哦。。。 竟然排到了这个楼层。。。有点小激动了。。。 为了弥补我占了这个“高层”的喜悦~ 我决定好好的睡会- -！ A公司自年初八开工以来，许多员工都患了“节后综合症”，有上班迟到早退的；有在上班时间胡侃春节趣闻，意犹未尽的；有睡眼惺忪，无精打采的；有放着工作不做，但却无所事是，随意上网聊天的；有的甚至干脆就坐在那发傻呆……老板看了后很生气，要求HR经理好好管管，处理这事。
那么，请问： 如果你是该公司HR经理，你会如何处理这事？ 其实说到这个“节后综合症”其实我自己也有。。。做事懒散下来，总是睡不够的感觉，做什么事情都提不起精神。。。盼望着早点下班，可是吧，又很奇怪的是，下班到了家后，什么精神都来了= =！看到假期几天没见的同事MS有很多话要说。。。不知道有多少人和我有着一样的感觉呢？！ 首先，我是把自己的心态摆正，七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然啦~ 第二步呢，停止各种应酬（陪朋友出去，玩游戏等等），抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。 第三，推拿、散步、减压对付睡眠紊乱和疲惫：长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门，可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力。上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲惫。 四么。。。就是适当运动，过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就轻易撑着，引起神经性厌食。对患有神经性厌食的人，可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。 最后则是，同事之间多交流把性格内向、胆小、缺乏自信、依靠性强等不良心理暴露出来，寻找症结所在，然后得到他人的说服，逐渐对事物本质有一个完整的熟悉。来过度这个假期的一些陌生的感觉和短暂的不适应~~总而言之，言而总之，反正就是应保持平常心适时转换“角色”，进行自我调整。一是采取补救措施，把生物钟调整正常。早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。二是调整心理，尽快收心。可以尽快停止各种应酬，试着缓和亢奋的神经，把自己的心理调整到工作状态上，让思维恢复到平时那种紧张的运作模式中。三是做好自我调节。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。四是做适量运动，像慢跑、散步、舞蹈等，以振奋精神。五是调整饮食，尽快恢复体力。
可以相信别人，但不可以指望别人
不要拒绝善意，不要停止微笑
错误可以犯，但不可以重复犯
批评一定要接受，辱侮绝对不能接受
该说的要说，该哑的要哑，是一种聪明
该干的要干，该退的要退，是一种睿智该显的要显，该藏的要藏，是一种境界
膘哥觉得，这种现象跟HR关系不算太大吧，应该是各岗位工作量的问题。
有的岗位事情比较多，可能年假期间都还要加班，没个过年的气氛，稍好一点的节后一来就有一堆的事情等着处理，都是苦命人，你根本没空来感染个“节后综合症”这样的富贵病，因为工作太多，不认真根本做不完，哪有时间发呆耍闲。
但是不可能所有的工种都是急先锋，肯定也是有一些慢性子活的，对有些岗位来说，本来就属于相对轻闲的工作，比如清洁阿姨、前台等等，不要说节后了，平时都是晃晃悠悠的，开年事情少，当然晃得更悠了。貌似刚开门这几天，正在晃着的部门占大多数，那是因为本来就没什么事情干，你想要人家认认真真、勤勤恳恳的干活，那也得有活可以干才行啊，又不是每个人都是许三多，没事都非要创造个有价值的事情来给自己做。
膘哥认为，人都是两面的，没错，员工都有惰性，但同样的，每个人身上也都有着积极完成工作的特质，真要是事情堆到脑门上来了，大家都会抛开悠哉悠哉的快乐心情，认真投入到工作当中来的。所以，膘哥觉得，要解决节后综合症，要看各部门的工作安排情况，如果生产任务重、目标紧的话，员工就能尽快的进入状态。如果光想着指望HR，那HR又不是催眠师，最多也就能写个“吃零食罚款10元，上网聊天罚款5元”之类的通知，治标不治本，还会引起员工怨言，所以，不如去催催各部门，尽快落实推进年后的工作安排，让员工有事情做，这样才能让他们收心。
节后综合症是长假过后的普遍现象，许多人都会犯。HR要正视它的存在，光罚是行不通的，而是要尽量采取有效措施加予调节和干预，让员工尽快摆脱和消除这种症状，进入紧张有序的工作状态。建议可从以下几个方面来操作：
1、“收心”会是首选。用来“收心”的新年第一会是一定要开的，而且宜早不宜迟。
2、明确工作任务和内容，做到人人头上有指标，人人手上有工作。放假前或“收心”会时就要部署好上班后各人工作目标要求和主要工作任务，哪些人要做哪些事、何时要完成、完成要求是什么，等等，让每个员工一上班就很清楚各自该干的工作，有事可做。
3、勤检查，频督导。工作并不是安排布置下去了就好了，“节后综合症”时期更是如此，员工很容易开小差而躲避或拖延工作，心不在焉或不紧不慢。这时候就需要各级主管勤检查，频督导，实时紧密跟进员工工作进展情况，加强互动和指导，给员工施加压力，让其偷懒不成。
4、做好带头模范作用，营造紧张工作氛围。HR和各级管理人员应起带头模范作用，早到晚走，主动给自己加压加工作量，自觉加班，办公区域可张贴工作标语和任务看板等，营造紧张有序氛围，驱走懒散弥漫之风。
5、人性化健康小贴士，多温馨提醒。如宿舍保持正常作息时间，饭堂多提供清淡蔬菜和适当水果，在宣传栏上张贴或用电子邮件转发有关消除“节后综合症”的健康小贴士等，采取人性化的举措和知识普及来帮助员工尽早摆脱这一症状。
6、抓典型，正行为。光罚不行，但不作为更不行，如果现象严重，对个别“极端”分子进行当众的批评教育和适当的处罚也是有必要的。
7、另外，把员工集中起来，搞个全面系统，密集式的新春系列培训，让员工充实学习也未偿不是个好的解决办法。
……
采取以上措施，过渡几天或一周时间，基本上就能消除员工的“节后综合症”。
Alice王老师
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