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伊丽莎白惠

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HRD,专注于职业规划与成长。

  • Liz,HRD,专注于中小企业人力资源咨询与服务,为万千职场人解决工作难题。知乎号:伊丽莎白惠 邮箱:tjjxlxhgyg@163.com
  • 擅长领域 薪酬、人力资源规划、绩效管理、招聘管理、培训管理、行政、员工关系、考证、职场指路、经营管理
  • 账号信息 茅龄 2274 天 三茅学号 1807591679
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疫情之下的职场焦虑如何缓解?

 员工个人通过承担责任能够减轻自己的压力感。有效的个人策略包括:科学管理时间、加强体育锻炼、进行放松训练、扩大社交网络等。  (一)科学管理时间  很多人不善于管理自己的时间,导致计划落空,从而产生压力感。如果人们能恰当地安排好时间,那么他们在既定的每天或每周时间段内所必须完成的任务就不至于落空。井然有序的员工与无序者相比,在相同的时问段内,能够完成无秩序者两倍或三倍的任务。因此,理解并学会应用基本的时间管理原则有助于员工更好地应付工作要求带来的压力感。时间管理的基本原则有:①列出每天要完成的事情。②根据重要程度和紧急程度来对事情进行排序。③根据优先顺序进行日程安排。④了解自己的日常活动周期状况,在自己最清醒、最有效率的时间段内完成工作中最重要的部分。  (二)加强体育锻炼  适当的体育锻炼可以减轻繁重的工作压力。保健专家们推荐了以下非竞技性的活动,来作为对付较高水平压力感的方法,例如增氧健身法、散步、慢跑、游泳、骑自行车等。这些形式的生理锻炼有助于增强心脏功能,降低心率,使人从工作压力中解脱出来,并提供了员工用于发泄不满的渠道。  (三)进行放松训练  压力是由于过度紧张造成的。通过
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