心理学家教你生活整理术

　　《心理学家教你生活整理术》共分三部分，每一部分都从你身边容易遇到的困难为出发点，透视每个行为背后的心理冲突并给出行之有效的应对策略，重新建构你的生活。这本书专为职场压力族而写，目的在于帮助人们找到生活与工作的平衡点。《心理学家教你生活整理术》文笔流畅，用语简洁，既浅显易懂，又体现了专业性，是一本适合长伴左右的心理健康书。
　　如果你是心理学的门外汉，对心理学一窍不通，却又想拥有健康的心态，摆脱混乱的人生，那么《心理学家教你生活整理术：职场压力族自助手册》所讲述的内容和易于理解的叙述方式，将会使你消除压力、焦虑的影响，重获内心的平静与和谐的人际关系。

　　《心理学家教你生活整理术》是职场压力族自助手册。
　　现在的我们生活在一个焦虑的时代，总有太多的无奈、太多的困惑需要面对。人生是一段漫长的旅程，我们每个人都在经历着艰难乃至痛苦的历练。然而内心的困惑往往来自于你看问题的角度，以及这一问题对你产生的心理影响。
　　心理问题对生活质量的影响已经越来越无法回避。
　　现在的我们生活在一个焦虑的时代，总有太多的无奈、太多的困惑需要面对。
　　也许你时刻都有着不祥的预感，似乎危险就潜伏在每个角落，我们担心着工作、物价、健康、房子、车子以及无处不在的人际交往，等等。
　　久而久之，不仅我们的身体亮起红灯，就连与他人的关系也变得疏远、紧张，不良心绪甚至成了我们职业生涯的绊脚石。
　　人生是一段漫长的旅程，我们每个人都在经历着艰难乃至痛苦的历练。然而内心的困惑往往来自于你看问题的角度，以及这一问题对你产生的心理影响。
　　这本书将带领你用另外一个视角去看待问题，用另外一种思维方式去理解生活。它从你身边的每一个细节着手，告诉你解决之道，使你一点点转变，一步步远离疲惫、烦躁与无序，引导你走向更健康、更幸福、更有成就的生活。
　　其实，幸福距离我们只是一步之遥。
　　工作怎么总是这么累
　　应对压力的生活策略
　　人际交往中的压力应对
　　婚姻关系中的压力应对
　　心怎么总是烦躁不安
　　学习忍耐对未知事物的不确定性
　　学习管理时间的技巧
　　学会捍卫自己的权利
　　生活怎么总是乱糟糟
　　管理自己的生物钟
　　让钱为你所用
　　社交中的藏拙技巧

　　逃避只会造成更多的问题、更大的压力和更深的痛苦
　　前面已经说到，人们在面对压力时往往采取逃避反应。最常见的逃避反应就是转移注意力，比如利用娱乐、食物、酒精及其他物质，甚至人与人之间激动人心的戏剧性事件（比如一场激动人心的恋爱）来逃避面对的问题。随着可用来转移注意力手段的增多，这些方法似乎正吸引着越来越多的人。网络、电脑游戏、手机、短信以及其他媒介每天24小时不间断地给我们提供诱人、刺激的转移注意力方式，让我们忘掉此时此刻。这些活动很容易成瘾，还会破坏人际关系，危害工作。它们看起来也许令人放松，甚至在短期内没有害处。
　　但是，日积月累，逃避反应将会导致个人生活中的紧张性刺激增多，因为问题并没有有效解决。逃避反应只会导致更多的问题接踵而来，逃避现实只能使你成为老话中说的“把头埋进沙子里的鸵鸟”，最终给你造成更多的问题、更大的压力和更深的痛苦。
　　另一种逃避反应的形式就是情绪释放，即在面对紧张性刺激时，只关注和表达消极情绪，而不是将注意力放在勇敢面对当前问题上。这种逃避反应可能会造成更多的问题，因为这会使你疏远可以依赖的人，造成你与他人的强烈冲突，使你更加无法控制目前的局面。问题不会自动解决，把头埋进沙子里无所作为地忽略问题并不能减轻压力。