聪明女人情绪操控术

　　情绪的好坏，关系到女 性的生活质量、身体健康和职场发展。因此，学会控制好自己的情绪，是每 个女性一生中都必须学习的重要一课。作为一个聪明的女人，不让自己永远 处于不良情绪的包围之中。要懂得给心情换“跑道”。掌控和调节我们的情 绪。能使女性愉快和轻松地学会管理自己的情绪，获得幸福、圆满的人生。心理问题无小事，好情绪可以改变我们的命运。坏情绪可以毁掉我们的一生。《聪明女人情绪操控术》是一本畅销的女性社科类书籍。

　　聪明女人正确对待自己的情绪，做自己情绪的主人，每天沮暖自己一点点，让自己天天拥有好情绪。用强大的内心改变世界，一个稳定平和的情绪，比一百种智慧更有力量！情绪的调节不仅能够使女人养成优雅的气质和涵养。更能够引领聪明女人经由情绪之门发现富有魅力的人生！《聪明女人情绪操控术》归纳整理出最简单、最实用的情绪调节方法，它会让你真正体验健康智慧的人生感觉。我的情绪我做主，它是为聪明女性精心准备的一本永葆快乐的情绪和自我操控的最佳读本！

　　第一章 聪明女人正确对待自己的情绪
　　情绪是人的心理、思想活动的一种外在表现，它表达人们对外在世界的 感受。作为一个聪明的女人，要正确认识和对待自己的情绪，时时甄别不良 情绪，并充分利用好情绪，这样才能为自己带来好人缘，让自己的事业取得 更大的成功，也让自己的生活更加幸福。不同的情绪带给女人不同的生活 什么是情绪？作为一个聪明女人，首先需要明白情绪的概念。情绪是人的各种感觉、思想和行为的一种综合心理和生理状态，是人对 外界刺激所产生的心理反应以及附带的生理反应，如，喜、怒、哀、乐等。情绪是指伴随着人的认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客 观事物和主体需求之间的关系的反应，包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒 和对刺激物的认知等成分。情绪是个人的主观体验和感受，跟心情、气质、性格和性情有关。如高 兴时会喜形于色，悲伤时会痛哭流涕，生气时会咬牙切齿，担心时会坐卧不 宁、茶饭不思等，都属于情绪在身体动作上的反应，行为在身体动作上表现 得越强烈，就说明其情绪反应越大。情绪是信心这一整体中的一部分，它与信心中的外向认知、外在意识具 有协调一致性，是信心在生理上一种暂时的较剧烈的生理评价和体验。尽管不同的人对情绪的理解各不相同。但其基本构成要素都包含以下几 个方面：·情绪是人的生理反应，包括心跳频率、血压高低、呼吸频率、肌肉紧 张度等。·情绪是人的行为表达方式，包括在具体环境下所表现的明显的或微妙 复杂的一系列动作，这可能都跟实际行为相关联。·个人的抱负、思想、人生追求、认识能力等，这些决定了你的情绪类 型、情绪表达方式及情绪的强弱程度。·情绪包含了认知的成分，涉及对客观事物的判断，它是判断一个人情 绪是否健全的重要要素。就情绪与生理反应的关系而言，很显然，是先有生理反应，然后才可能 有情绪的存在。心理学家通过大量的实验证明了这一点：他们给那些不会产 生恐惧和回避行为的心理病态者注射了肾上腺素后，发现他们都和正常人一 样产生了恐惧，学会了回避。情绪总是和需要相关的，需要是情绪产生的重要基础。根据需要是否得 到满足，情绪具有肯定或否定的变化。情绪影响着人的行...