收看9月8日全国抗击新冠肺炎疫情表彰大会,虽然快过去3天了,但仍然还热血澎湃,一是过去几个月里全民参与抗疫的激动场面挥之不去,二是表彰现场不少与会者仍戴着口罩表明抗疫仍在持续的严峻性。
然而,结合职业规划以及工作本身,表彰大会给我记忆最最深刻的,还是钟南山院士,看到他的表现,我脑海里直接冒出六个字“向钟南山学习”。我是这样想的:
1、身板
钟南山院士接受主席颁发的共和国勋章时,那笔直的身板、稳健的阔步、有神的双眼、并不多的白发、并没发福的身体,哪像一个已经84岁的老者,另外三位获人民英雄称号的,虽然年龄还小些,似乎也没有他这样的精神头儿。
没有身体,你再牛,都无法持续牛,有身体,即使你不牛,也有可能明天会牛。同行们,今天我们只看到他84年后的身体结果,难道不应想想他是如何保证有这样健康的身体吗,我想,以下五个方面是值得研究的:
1)遗传基因
父母、祖辈身体健康方面的遗传情况,确实非常重要,据有关研究,甚至占到健康方面一半以上比重。当然,这与出生后特别是长身体阶段的营养、良好生活习惯养成,也是受到父母以及其他家人的影响。遗传,主要是指身体各器官、血液、神经、筋骨、循环等各方面。
我们知道,钟院士父亲就是医学大家,自然懂得如何调养好自己和家人的健康,父母健康了,子女自然直接受益。
然而,对一个人来说,是无法自己去左右遗传所涉及的方方面面,只能被动的接受。那么,怎么更好的维持遗传给我们带来的健康,不至于通过我们自己把健康较快损坏掉呢?我们来小窥钟院士的部分情况。
2)积极心态
就抗疫来说,前有非典,现有新冠,有哪一件是轻松的,然而,钟院士都是冲锋在前。我们都知道,他认真做好各方面的自我防控措施,积极寻找攻克病魔的办法,绝没有任何退步的想法。
然而,面对外国某些别有用意的邀请,他严词拒绝,视祖国和人民为第一,如此高龄,还始终坚持在抗疫前线和医务工作的第一线。
这样的积极面对工作和各种事务的心态,必定催生身体免疫细胞活力、增强自己免疫力,让那些本想侵犯钟院士健康的有害细菌都害怕而逃,即使前来,也无法战胜钟院士的免疫力。
3)均衡膳食
我记得有记者采访钟院士关于饮食方面的问题,当时他就说到,他是广东人,但是士生士长的广东人也有一些不好的习惯,比如煲骨头汤,其实现在的骨头里含有不少嘌呤类的物质,长期喝这样的汤对身体健康是不好的,容易引发老年痴呆;另外,海鲜吃得过多、过于频繁,也对健康不利。
作为医学世家,当然清楚均衡膳食对身体的重要,就是普通百姓,也多少了解一些,但是,有多少人落实到行动中并一直坚持下去呢?
看看现在不少人,早餐不吃或凑合解决,中餐就快餐,晚餐再恶补回来,平时还大包小包的零食抱回家,蔬菜水果却不怎么光顾,各种饮料喝得不少,就没味的白开水没有兴趣。
常言道,三分动,七分吃,可见均衡饮食对身体的重要性。想想看,如果吃不好,七分中只得到一小半,比如就3分,那三分动即使全得,也只有仅仅6分,如何让健康得到保障呢?
4)适当锻炼
在网上也可以看到,如此高龄,钟院士全身仍然是犍子肉突出,全然如年轻小伙一样,再看看同龄的老者,皮肤松弛、肌肉萎缩、弯腰驼背、步履蹒跚,有的还要柱拐、成天咳嗽不断。
我们知道,肌肉是力量和能量的象征,更是耐力和生命的体现,只有肌肉比例大,抵御外界不良风寒湿热以及各种病菌侵犯的能力才越强,如果不锻炼,过了40岁,每隔十年,全身肌肉将降低7斤左右。
锻炼,不仅要增强力量,还要提升耐力,还要提高灵活性,也就是我们通常说的要拉筋,俗话说,筋长一寸,寿长十年。
锻炼,讲求适当,也就是适合自己身体的情况,不求快,需要循序渐进,如果急功近利,不但不能很好锻炼身体,还可能造成某些不可逆的身体伤害。
5)充分休息
再好的身体,也不是永动机,如果不能有效保养,任何身体都经不起长期折腾。
钟院士的工作和各种事务,可以说是日里万机。那他是怎么做到充足的休息呢?
我也看到过对他这方面的采访,总体来讲,就是坚持两方面:一是充分利用黄金睡眠时间,也就是我们通常说的晚十点到次日二点这四个小时,他养成了不轻易熬夜、按时入睡的好习惯,因为这段时间,是身体各个器官充分恢复的时段,错过了,再多的睡眠,也没有那么好的效果;二是碎片化休息,也就是在工作匆忙显困的时候,就尽量利用短暂的空闲时间眯一会儿养一下神,如果时间长点,就小睡一会,哪怕十来分钟也行。
不会休息就不会工作,只有休息好,工作时精力才旺盛。那些休息时也工作、工作时也休息或者黑白不分经常熬夜的做法,无疑是慢慢自杀。
2、专业
在表彰现场,播报钟院士的获奖词中,提到他是“中国呼吸疾病控制方面的领军人物”,再结合“非典”二字是他首次提出来,这次抗新冠,从防疫措施、救治办法、控制手段以及中西医结合等,几乎都是他出来发声,甚至还用英文指导外国抗疫。
如此的权威和专业,令世人折服。想想我们人力资源行业,有这样的人物吗?
3、学习
在网上很容易就知道,钟南山医学院毕业后就没有从事医学及相关工作,而是先后做过教研员、工作、校报编辑等,直到35岁时才在父亲的引导以及自己的觉醒中,从事了自己的祖传和所学专业。
曾经去留学前,英文成绩只有50多分,但硬是通过自己的努力,二年就修完了所有课程。
现在,他与外国同行交流,都是英文,没有带翻译的。另外,在专业上,从35岁那年开始到今年,49年不到50年,就成为了他专业上全国的领军人物。
然而,在本专业比他从事更久的人一定不少,为什么却没有成为领军人物呢?足可见其学习、努力的劲头。
4、爱国
当特朗普邀请他去美国指导抗疫时,他说要特朗普向中国政府要求,否则,是不会去的。这样的爱国情怀,是不是让我们更好崇敬他。
那些跑到国外去避疫,却因为他国抗疫不力又悄悄跑回国的,真不知道说什么好了。
我们生活在这片土地上,理当热爱这片土地上的一草一木,并让它们更加漂亮美丽而不断努力。工作在某个单位,为单位利益和大局着想,努力把单位各方面工作搞得更好,单位效益有了,自己贡献大了,还怕单位不会回报给你吗?
5、冷静
不管是非典还是新冠,都是全国乃至全世界的疫情,之前谁也没有遇到过,没有熟练处理这样大事的经验。
然而,钟院士能够临危不乱,冷静分析,在遵照医学与疫情规律基础之上,提出了相应的科学处理对策,并得到了其他专家的认同。
这样的冷静,我们HR或企业管理者同样需要,世事无常,谁知道我们会遇到什么样的管理问题,或人或事或项目,难以预知。但是,当事情发生或来临时,不慌乱,冷静客观分析,才是最好的处理办法。如果慌乱,就难以找到合适的解决办法,更容易让事态变得更糟糕。
6、无畏
疫情凶猛无情,但是,钟院士他劝别人不要出门,自己却多次前往武汉抗疫一线,查病源、出疗方。但他也是按照抗疫要求做好了自我防护。他无畏疫情,更尊重科学和客观规律,不会做莽夫。
我们HR工作者,总会面临个性员工、牛B用人部门以及领导的特别离谱的工作要求等,甚至还要无端背锅,要妥善处理好这些棘手的事情,仅有无畏是远远不够的,也需要学会一些工作技巧,特别要善于沟通交流。
钟院士身上优秀品质还有许多许多,比如:责任感、实事求是、有担当等,本文仅做向他学习的一个小引子,如果大家上网或展开了看,值得我们学习的地方,还有许多。
愿我们都做一个更加优秀的自己。
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”工作在某个单位,为单位利益和大局着想,努力把单位各方面工作搞得更好,单位效益有了,自己贡献大了,还怕单位不会回报给你吗?‘’理想化了。但是钟老确实是学习的榜样。
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打卡学习,学到了新知识,谢谢老师的分享。
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很棒的分享,学习了
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向英雄致敬!
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19楼 馨楠
钟院士确实是令人敬佩,看着像60多,锻炼和学习太重要了
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真的很有用,值得反复学习。
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以钟老为榜样,注重身体素质的培养,努力学习专业知识,致力于成为造福社会的人。
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写的不错,很有帮助
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