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三茅网 问答 正文
error 楼主

记忆力越来越差该如何改善？

昭质未亏 2021-01-28 16:47:01
收藏 10

最近考职称，报了班学习，发现边学边忘，记忆不再像读书时代那么好，很是苦恼，记忆力越来越差该如何改善？

  • keke456

    keke456 2021-01-28 20:23 回复 赞(0) 6楼

    1、多运动，多跑步，多健身 2、保证规律、高质量的睡眠 3、积极培养兴趣爱好，保证大脑活跃度 4、多与人互动 5、提升做事专注度 6、减轻生活压力 7、每日保持开朗心情
  • 苏壊壊

    苏壊壊 2021-01-28 20:26 回复 赞(0) 10楼

    缺乏维生素B12，记忆力也会变差
  • chocolian

    chocolian 2021-01-28 20:25 回复 赞(0) 9楼

    记忆力差都是可以通过方法改善的，首先你需要加强自己的专注力，可以去做一些专注力的小游戏，比如，做冥想 ‍♀️。专注力改善了，在加上一些记忆方法，比如联想记忆，把枯燥的知识点联想成一副生动的画面，或者想像成一段幽默搞笑的片段，就会加深记忆！
  • 杨振峰

    杨振峰 2021-01-28 20:25 回复 赞(0) 8楼

    深有同感，恐慌到一度怀疑自己是不是得了老年痴呆还是什么其他的病症
  • jqumwlmc

    jqumwlmc 2021-01-28 20:23 回复 赞(0) 7楼

    提高记忆效果最好的办法是: 兴趣+重复+专注
  • 开心628

    开心628 2021-01-28 20:22 回复 赞(0) 5楼

    提升你的注意力，学会运用不同类型的记忆技巧，利用联系法，比如辅助记忆法。
  • 忆hr

    忆hr 2021-01-28 20:21 回复 赞(0) 4楼

    注意饮食，鱼肉蛋奶制品、坚果水果和蔬菜有利于大脑的保养，尽量远离含饱和脂肪酸较高的垃圾食品。
  • 王续男

    王续男 2021-01-28 20:21 回复 赞(0) 3楼

    运动！运动！运动！重要的事说三遍。
  • 小韩女士！

    小韩女士！ 2021-01-28 17:38 回复 赞(0) 2楼

    哈哈哈哈，听别人说女生一旦过了20岁记忆力就下降。好记性不如烂笔头，将重要的事情记下来，便利贴或者手机备忘录。

  • 兔子兔子123

    兔子兔子123 2021-01-28 17:23 回复 赞(0) 1楼

    你这属于养生类问题，多吃几个核桃试试？

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