避无可避的压力，有时候实在是憋闷到几点，不知道该怎么去宣泄，想学习看看书学不进去，想旅游不太现实，有什么好的解压方式？求救！！
慧人力智能人事管理系统 2021-10-13 09:43 回复 赞(0) 5楼
向能和你感同身受的好朋友或者关系好的同事倾诉一下，心里会畅快很多，然后再吃点好的放松一下想想以什么样的心态去正面面对压力。
大漠流沙 2021-10-13 09:13 回复 赞(0) 4楼
压力控制三步曲：
一提升身体控制力
压力过大的话，会产生过激的情绪，不利于沟通、合作，也不利于独立做事，适合做一些简单单调的运动，比如跑步，骑行，散步等。等精力发散光了，身体基本上也平静了，形成习惯后，你会发现你的情绪控制能力越来越强，不再容易过激了。
二提升心灵感知力
自我反省，锻炼你心灵的手段，将你产生什么样的情绪具体感知出来写下来，愤怒、失望等，感知人际关系的链接出现的差异，对双方关系造成破坏了吗？这些都是以后需要避免和修复的。心灵在得到感知和理解互动，会越来越敏锐。
三提升大脑思考力
自我反省继续，根据上面感知的信息，思考自己为什么会产生这类情绪的底层认知原因，是因为我是这么本能思考的逻辑过程，写下来，有些都是潜意识，不容易识别。这种情绪对你有效吗？对他人有效吗？能达到你的期待结果吗？
总结提升：
全部写下来后，和他人沟通一下你就能明白，很多原因是因为认知不全，你以为的情况是你以为，不是他人的认知、感觉、决策过程。当你认知提升后，你就不会产生原来的感觉，原来的行为。你的能力就全面的提升了，解决问题、人际关系、自我健康管理都会上升一个层级。
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