好。
很多人都有这种体会:在节后的两三天内,上班的工作效率很低,久久不能进入状态。心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采,甚至身心乏力,并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适,有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应,这就是所谓的“节后综合症”。
按照专家的分析,这些都是“节后综合症”的表现,原因则是人们没有做好上班的心理准备。为了消除“节后综合症”,医学专家建议我们:一是早收心,上班的前几天,让心情恢复平静。同时尽量减少外出,避免熬夜;二是勤运动,假期结束后,可适当进行一些体育锻炼,例如快走、跑步、游泳、跳绳等。运动可以帮助人们振奋精神;三是调饮食,在假期结束后的几天里,最好多吃新鲜的蔬菜、水果,少吃大鱼大肉。此外,还可以添加一些粗粮。
以上是从医学专家的角度告诉我们应对“节后综合症”的应对方法,就简单带过。下面回归正题,我们从工作角度展开,如何应对处理员工节后综合症。
前面有提到,开工第一天要进行一系列的仪式,将员工从过年的气氛中“唤醒”,及时回归到正常的工作状态。于是,派发开工红包,召开新年第一次会议,吃开年饭是必不可少的节目。搞一搞,气氛就上来了,精神振奋很多。同时,安排大家动手搞一次卫生大扫除。平日里办公室都是清洁阿姨打扫的比较多,现在让办公室的全体人员亲自动手,也符合上面医学专家给出的勤运动的建议嘛。重点是,通过大家亲自动手,一起换来的干净、清新的办公室环境,也可以有效振奋全体员工的精神。
另外,长时间的假期后,就马上投入到非常紧张的工作中,也会增加焦虑感,加剧“节后综合征”的症状。因此,在假期结束后的前几天,公司不宜马上安排高强度工作,最好能给员工一个缓冲调整期。这样有助于缓解紧张焦虑的情绪,减少“节后综合征”的发生。
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3楼 云水禅心R
前来支持一下,辛苦一周,明天又可以放假休息两天的,挺好!明天不休息的又可以多赚点加班费,也好!明天要加班而没有加班费的,就好!祝大家天天好上加好。大过节的,这里再偷偷说一句:今晚一定要吃好、睡好、玩好。嘻嘻。
2楼 钱磊
双节快乐!分享了!
1楼 哲译
学习了,感谢分享!