推荐我是如何做到5点半起床的

作者 na1199 2015-02-03 09:08 10178

最近一段时间，在时间管理上一直在摸索着寻找一种更有效的时间规律，也算是自我管理的闭环管理吧，庆幸的是，经过一段时间的的实践、总结与思考，终于找到一种时间上的自我管理模式了。

很多人问我，看你每天睡的可晚，每天又起的可早，你的睡眠够吗？我也曾思索过这个问题，因为我发现如果长时间的晚睡晚起，确实会影响到精神状态了，一段时间后也确实感觉到身体与精神的疲惫，但如何又能做到每天最大化的利用好时间，同时也不疲惫呢？

近三个多月来，工作之余用坚强的毅力做着三件事情，运动、读书与写作，原有的时间安排是：每天下班后坚持用行走锻炼身体，提高身体机能，减脂塑型；大概晚上21点开始读书至22点或23点，完了写作至凌晨0点或是1点；早上6点半起床，如此的时间安排坚持了一段时间。

后来发现熬夜不好，想调整自己的作息时间，于是开始夜间0点前睡觉，把写作时间放在了凌晨5点起床，刚开始坚持的时候，感觉特别好，既早起了，白天精神也不错，但慢慢的发现问题又来了，因为阅读时间放在了晚上，写作时间放在了早晨一个多小时，因此弄的夜间常常做梦都还在构思文章，长期下来，又感觉精神不是太好了，必须继续作以调整。

至到时以今日，终于找到了一套更适合自己的学习与作息时间的规律：每天下班行走1.5小时至家中时大概8点或9点，陪伴家人聊天打扫卫生1小时至晚10点，开始写作一个小时至整理发文计1.5小，11:30分前准时睡觉；早5:30起床开始读书、记录至6:30分，洗簌、早餐至7：20开始出发上班，路上再行走4站路，8点15前到达公司整理上班。

如此时间安排，发现是最高效合理的，既按照养生要求保证了睡眠，同时在精神旺盛下完成了写作；其次还保证了早起，精神清爽下有了充足的读书学习时间；同时，早晨还留下了行走锻炼与不迟到的好习惯。当然每天晚上的运动健身一天也就不会拉下了。

很多人也许会问，睡眠6个小时够吗？5:30分起床这么早如何做到的？在这里有三点需要分享。

一是面对时间管理，首先需要问自己：我每天除了正常的工作、吃饭、睡眠，我还需要做什么？怎样才是有意义的？这个思考必须要有，因为前几天提到过了，一个人的时间管理，往往与自己的价值观有关系，你看重什么与想要什么？你就会把时间花在哪。比如说，你不想让自己太辛苦与太累，那你就会把时间花在娱乐或是其他层面上；如果你想让自己成长，在职场在人生有所与众不同与收获，你就会把时间用在学习与成长上；等等吧，面对时间的管理与处置方式，就是你价值观走向与方式，所以当你真正有了自己的梦想与追求的那一天，5:30分，叫醒你的就不再是闹钟，而是梦想了，前期的坚持或许需要意志力，但当形成习惯后，则自然而然成为你生命中的一种自然现象了，别的不说，生物钟都会告诉你是谁！

二是根据自己的状况安排自己的时间，比如说有的人喜欢早起健身，我知道的有一名趁早女孩就是每天早起7点前必是已跑完10公里了；或是晚上下班后安排读书与写作，都可以，这个根据自己的喜好定，只要合理就好，有了兴趣与爱好，则自然而然的可以调整后自己的早睡早起，并让时间功能最大化。

三是每天一定要有健身，让身体进行一种运动后达到一种累却舒服的状态最好，如此调理，自然而然就会加强身体的素质，同时提升了睡眠质量，晚上睡的香，就保证了精神的饱满，早上定个5:30分早起的闹钟自然就可以接受与适应了。

好了，此时，晚23:00，就分享至此吧，我是时间管理的受益者，当然也希望你也能做好自己的时间管理，让人生的时光不虚度，时刻绽放生命的光彩。

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