1. 列出习惯
我的习惯列表
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问自己:哪些习惯性格决定了我的性格?
问家人、朋友、同事:哪些习惯对我的性格影响最大?
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好习惯
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坏习惯
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1. 做笔记
2. 学习新事务并尝试
3. 制造快乐
4. 准时
5. 微笑
6. 问好
7. 有创意
8. 保存好图、好文
9. 注意着装妆容
10. 大方
11. 分享
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1. 吃零食、喝饮料
2. 缺乏运动
3. 批评、指责别人
4. 爱发脾气
5. 不做家务
6. 随手乱放东西
7. 晚睡
8. 看韩剧、韩综
9. 手机不离手
10. 爱吃垃圾食品
11. 不做计划
12. 乱花钱
13. 健忘
14. 三分钟热度
15. 不反思
16. 。。。
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2. 改变习惯
工具一 :通过感受来改变习惯
给我打击、让我想作出改变的事件
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事件
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当时的感受
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需要改变的习惯
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网友减肥成功
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我没脸胖下午
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少吃多动
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朋友考研留学
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曾经同一起跑线的朋友,现在我已落后太多
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坚持学习
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存款不够装修和婚礼
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这日子没法过了
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兼职赚钱
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工具二:积累细微改变以促成质变
曾经记录过很多,最终都是因为自己的不作为而放弃。晨跑是一个很好的习惯,希望能和课程一起,发生改变。以下为每日更新数据:
8.17 周一没有上班,晚上在江滨跑两圈,果然1小时以后是最轻松的
8.18 周二早上空腹跑一圈,大腿、小腿还有脚踝都是痛的
8.19 周三小雨,正犹豫要不要休息一天的时候想起需要保持这个习惯,撒丫子就往外跑了,状态不错。买的书也到货了,跟着课程一起改变也挺有意思的
8.20 周四的江滨特别拥挤,看来还是晨跑比较清净,身上的酸痛还没有缓解,不过随着跑步的慢慢延续,应该会有所改变的
2楼 S_1326249040
为奔跑点赞
坚持!
1楼 思考鱼V
自我分析的好清楚,佩服。
下一步的关键就是能挑选一样做到。
Tonna汤
@wqsrar悟语:所以说自己的执行力是最弱的~
思考鱼V
@Tonna汤:其实执行力也很简单,不要选大的点,选一个小小的点,就可以做了。 享受做成功的喜悦后,你会爱上“行动”的。