每天早上 5点准时起床 。------很难做到,一般是早上六点半起的,五点好早。
每天晚上 1 0点准时睡觉 。-------可以做到
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。-------尽力做到
竭尽全力 ,按计划来 。-------尽力做到
随时注意自己的情绪和关注焦点 。-------尽力做到
注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。-------尽力做到
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。-------尽力做到
精力充沛 ,自觉主动 。-------尽力做到
保持高质量的休息和睡眠 。------可以做到
提升自己的衣着和妆容 。------可以做到
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。------可以做到
工作时间不允许使用社交媒体 。------由于工作需要有事必须得用,但可以尽量做到在工作时间不干私事
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。------可以做到
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。减少闲聊能做到,早上锻炼肯定不行,晚上锻炼可以试着坚持一下
这一周里只能吃健康食品 。------可以做到
不许看电视 。------可以做到