熬过地狱周 、克服旧习的黄金法则
每天早起 ,做好计划 。 每天早上7点起床,8点出门, 11点半前入睡。
吃得健康 ,经常锻炼 。 每天行走一万步(不低于8000步)
立即行动 。这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。
照顾好你关心的人 。随时注意自己的情绪和关注焦点 。
尊重自己的价值观 ,按照价值观生活 。
试着 “活在当下 ” 。
做你喜欢做的事 。提升自己的衣着和妆容 。保持高质量的休息和睡眠 。
乐观 。随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。
永不放弃 。
拼命工作 。本周不看连续剧。
始终相信自己。