什么是习惯 ?
习惯的定义是 :通过重复做某件事培养出的下意识的行为模式 。
习惯有三大特点 :
1 .自发产生的某种行为 。
2 .不断重复 。
3 .做这件事的人完全没有或只是部分意识到自己的行为 。
我的习惯列表
问自己:哪些习惯性格决定了我的性格?
问家人、朋友、同事:哪些习惯对我的性格影响最大?
好习惯
1、 爱运动
2、 爱分享
3、 微笑
4、注意仪容仪表
5、准时
坏习惯
1、 爱睡懒觉
2、 随手乱放东西
3、 对孩子没有太多的耐心
4、没有计划
5、乱花钱
6、爱吃喝
7、不反思,不作为
8、手机不离手
给我打击、让我想做出改变的事件
事件 :朋友考研
当时的感受: 当时在一起跑线的同学,一直在坚持学习
需要改变的习惯 :坚持学习
工具二:积累细微改变以促成质变
曾经记录过很多,最终都是因为自己的不作为而放弃。晨跑是一个很好的习惯,
跑步的数据待续。。。