周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束 。
每天早上 5点准时起床 。
每天晚上 1 0点准时睡觉 。
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。
竭尽全力 ,按计划来 。
随时注意自己的情绪和关注焦点 。
注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。
精力充沛 ,自觉主动 。
保持高质量的休息和睡眠 。
提升自己的衣着和妆容 。
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。
工作时间不允许使用社交媒体 。
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。
这一周里只能吃健康食品 。
这一切的规则是多么让人发恨呀,瘾是一个造成人懒惰的直接原因,而解决这一个问题的根本方法也就只有设定一个强大的目标。在我们明确了目标以后,就有了强大的牵引力让我们为之努力。
大部分的人都会贪睡,晚睡晚起,在早晨起来以后又觉得全身乏力,举个例子,曾有人参加一个封闭式的培训课程,在这个课程里让人打破了许多的认知,有多少是不可能完成的又完成了。谁能想过三天只睡不到10个小时的时间?为什么可以?因为有一个强大的目标在等待着我们去实现。故我认为任何一项瘾都是可以通过树立一个强大的目标来实现的。
有了目标,我们就会安排不少的工作让自己忙碌起来,有了目标没有时间来顾及到我们的瘾,或许在稍稍停顿的时刻我们会想要贪,但这都是一种进步不是吗?
不许看电视 。