周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束 。------可以
每天早上 5点准时起床 。------可以
每天晚上 1 0点准时睡觉 。------至少5天可以
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。------可以
竭尽全力 ,按计划来 。------可以
随时注意自己的情绪和关注焦点 。-------要努力
注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。---------可以
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。---------------可以
精力充沛 ,自觉主动 。----------可以
保持高质量的休息和睡眠 。--------可以
提升自己的衣着和妆容 。-----------可以
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。------------------要努力
工作时间不允许使用社交媒体 。-----------------要努力
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。---------------要努力
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。-----------至少5天可以做到
这一周里只能吃健康食品 。-------------可以
不许看电视 。-------------------可以