一、自己目前做到的守则
1每天晚上 1 0点准时睡觉 。
2这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。
3竭尽全力 ,按计划来 。
4随时注意自己的情绪和关注焦点 。
5注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。
6随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。
7精力充沛 ,自觉主动 。
8保持高质量的休息和睡眠 。
二、哪些是你真的很想做到的
1、所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。
2、工作时间不允许使用社交媒体 。
3、工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
4、尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。
5、这一周里只能吃健康食品 。
三、长期坚持的好习惯是
每天早晨按时起床,不迟到,早上按时吃早餐。
这个习惯我几乎是一夜之间决定的,开始的时候很是痛苦,只能坚持晚上早睡 早上才能早起。听到闹铃 坚决不懒床,久而久之 后现在居然每次都比闹铃早醒1-2分钟。