"在一天当中,每个重要的场景开始前(比如跟领导或下属的沟通、或者部门会议等),先用几分钟时间调动自己的情绪,想好在接下来的事情应该扮演的角色,这样有意识的训练后,看看会不会有更好的表现,然后把自己的表现分析记录下来,后续再不断训练优化。"
上述训练应该很有效。
“你必须决定自己要在什么时候投入 1 0 0 %的精力 ,找到一个让自己觉得平和 、宁静的地方 ,还得抛开电脑 、手机和其他可能造成干扰的物品 。如果你能设法在一天或一周的时间里保持专注 ,就像考试的时候那样 ,你就能事半功倍地完成任务 。精神高度集中会带给你满足感 。”这个我测试过,确实有满足感。