休息的好处在于 ,你会变得更有创造力 ,学习效率也会提高 。休息会为你提供能量 ,让你拥有全局观 ,从全新角度看问题 ,并积极向上 、精力充沛地解决问题 。在生活中需要时不时踩一脚油门 ,其他时候则要追求内心的平静和平衡 。
休息方法一:任务切换
做点不同的事也可以是一种休息 ,因为你的思维切换了 。在切换关注焦点的时候 ,你也是在补充能量 ,你这么做的时候必须全身心投入 。无论你扮演的是什么角色 ,它都能帮你熬过高强度的工作日 ,提升工作效率 ,改善工作表现 。
休息方法二:冥想
你既不清醒 ,也不是处于深度睡眠,更不是睡着了 ,而是介于三者之间
练习 1 :“弗洛伊德的钥匙串 ”
练习 2 : “贝特朗 1 0分钟冥想 ”