地狱周守则
周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束 。
每天早上 5点准时起床 。
每天晚上 1 0点准时睡觉 。
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。
竭尽全力 ,按计划来 。
随时注意自己的情绪和关注焦点 。
注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。
精力充沛 ,自觉主动 。
保持高质量的休息和睡眠 。
提升自己的衣着和妆容 。
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。
工作时间不允许使用社交媒体 。
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。
这一周里只能吃健康食品 。
不许看电视 。
熬过地狱周 、克服旧习的黄金法则
每天早起 ,做好计划 。
吃得健康 ,经常锻炼 。
立即行动 。
目标导向 。
照顾好你关心的人 。
尊重自己的价值观 ,按照价值观生活 。
试着 “活在当下 ” 。
做你喜欢做的事 。
乐观 。
永不放弃 。
拼命工作 。
始终相信自己。
想到了地域和天堂的故事;
他眼里的天堂和地狱完全一样,都有阳光和微风,都有绿树和草坪。不同的是,天堂里的人一个个健康快乐,互相友爱,脸上露出幸福的笑容;而地狱里的人面黄肌瘦,互相厮打,眼中流露出贪婪和仇恨的眼神。
他百思不得其解,直到去了天堂和地狱的食堂。他发现天堂和地狱的食堂也完全一样,设施一样,饭菜也一样,每人都用一把比自己的胳膊长出很多的勺子吃饭。区别在于:天堂的人互相帮助,把勺子的饭菜喂到对方的嘴里去,因此每个人都吃的饱饱的;而地狱中的人只想往自己的嘴里喂饭,结果由于勺子太长吃不到,所以饿得面黄肌瘦,痛苦不堪。
看到这个计划试了几天,终将搁浅,对于丰富也生活的深圳人来说,晚睡晚起已经是习惯了,其实很多事我们非要自己去给他定义,今天看到一篇文章,就是说看你怎么定义幸福,其实我们习惯的幸福并不一定是自己认为的幸福,为何这么说,譬如孩子成绩好,父母就开心,那么孩子自会开心,可是长久下去父母的幸福就是孩子的幸福,然后就不知道自己的快乐是什么。 地狱周听着就感觉不那么好,就有不情愿的成分,为什么不试行,然后成为习惯呢,比如我们每天刷牙,小朋友小的时候父母告诉他你要刷牙,大人也一样,慢慢久了,不刷牙反而感觉整个胃觉不好了,我写这篇就是为了监督自己,让一切慢慢成为习惯,阅读,规律生活,让自己身心愉悦的事····而且践行下去,让它成为习惯!