情绪
先分享一个情绪失控的案例吧。事情是在家庭聚餐结束时发生的。我的年龄也算是比较大了,还没有恋爱结婚,家里的家长便为此而操心,爸爸在聚会时喝了点酒,又提到这个问题,便让其他的亲人帮我注意,对着我就骂了两句。其实我心里也清楚他是担心我,在为我操心,但是却无法控制住自己的情绪,整个崩溃了,便和爸爸吵了起来。结果最后,让一个好好的家庭聚餐因为我们扫兴而散,回头还得疏导爸爸和我。
其实这个结果是完全可以避免的,我能够理解家人是因为我而操心,那么我就应该能够控制好自己的情绪,这样好好得和爸爸沟通,就不会造成后面的结果了。
冲动是魔鬼,相信这句话大家都很熟悉,所以无论是在生活还是工作中,我们都应该控制好自己的情绪,解决事情可能会因此获得意想不到的收获。
专注
事项:记日记
持续时间:30分钟
效果自评:9分
过程分析:今天的记日记行为,相对于之前很多时候都是更加快速且内容更有条理。因为这次是专心记录自己的生活轨迹和感受,所以下笔前便开始思考及布局,所以所记录的日记内容便更加的丰富,且文章结构更具有条理性。而不像之前有些时候,只是为了记日记而记日记,随便凑够字数而已,整篇日记都是东拉西扯,乱乱的。