休息会以许多不同的形式出现 。做点不同的事也可以是一种休息 ,因为你的思维切换了 。这是课程里面讲到的任务切换,对于工作任务确实有意想不到的效果。对于工作,很多时候都要求我们专注地集中精力一件一件的完成,不要三心二意,避免出现工作效率低下的问题。然而有时候,却需要我们的“三心二意”,因为在集中精力完成一项工作的时候,很容易陷入一个固定的思维模式,很难走出来,便很难找出解决问题的方法。这个时候可以休息一下,或是换一个工作任务,然后再回头来做之前的事情,思路会宽很多,更容易想到更好的解决问题的方法。
对于冥想,之前我一直以为就是放空思想发呆,后来在一次课上才真实体验了一把,分享下。具体是什么课程我忘了,不过里面有一个环节,就是由老师带领进入冥想状态。所有的学员保持最放松的姿态坐好,然后教师里面关灯,放着很舒缓的音乐,老师充满磁性的声音温柔响起,我跟着老师的声音一步步的进行情节想象,躺在广阔的草原上,感受着蓝天白云、微风徐徐。整个过程并没有多长时间,也就7、8分钟左右,但是当结束之后,灯亮起的时候,感觉自己就跟刚睡完觉醒来一样,无论是身体还是大脑都感觉很轻松。