在管理活动中，假如以证据为基础的管理方法，能够改变每一位员工/管理者的观念和行动。
循证管理的理论前提是：尽量利用更合理、更深入的逻辑，充分引援事实，能够帮助员工/管理者更出色的完成自身工作。而在循证管理中，它认为直面确凿的事实，明辨传统管理中真假参半的危险谣言，拒绝频繁被误认为合理建议的胡说八道，能给个人带来更好的绩效。
OK，进入正题，既然被人说，为避免长期出现“自愿”、“被动”加班的情况，最直接的办法就是找到领导了解情况：直接问。总比自己瞎想来的实在些。
不依靠传统的观念而靠事实的做法，能够帮助自己战胜新工作中与管理人员的沟通恐惧。因为经典经济学中的一大原则是：竞争性的市场能够有效决定劳动力和商品的价值，价格能精准的说明质量，也就是说，你现有的入职薪资本身已经决定了你的管理人员决定改变些什么，而不是习惯你按照原有的岗位从业人员做一样的事情。所以，你思考并作出新的工作改变，比你想留下来加班更实际些。
建立以事实为依据的加班
有时候，新岗位员工由于历史的原因，管理人员对于该岗位的认识还停留在过去人员的印象中，并没有新的岗位分析，或者调整梳理，所以，目前来，不断按照自己掌握的情况寻找最佳做法，另一方面，亦会采取措施，收集新的、更管用的信息，两个方面客观的评析加班与否的效用性，更重要的是，坚持依靠证据（有事做）做决定加班的态度（不是领导刚刚走就走了），而非坐在那里打酱油。
没有合适的理由留下来加班时
很多时候吧，面临着无数的不确定和复杂情况，而往往没有能够找到加班的理由，对于我们来说，加班，貌似有点望而生畏了。然而没有数据，没有理由，没有原因并不可怕，很多员工是依据逻辑来进行做事的以减少猜测、恐惧或希望的依赖性。
重视半真半假的传言
对于管理者的管理缺陷，尽管存在了不完美和弊端，却仍得到了下属的贯彻和执行，对于这些危险的传言，还有不少倡导者、粉丝。缺经常是错误的时机用到错误的地方。一派胡言的信条很可怕，必须以循证管理以揭露。动不动就是领导说了，该怎么样说，动不动就是领导说该怎么样做------，倘若把具有一定正确性的，并适用与某种情况的行为，当做真理，适用与所有情况，会给员工造成更大的伤害。所有恰到驾驭这些半真半假的传言，利用自己的娴熟沟通技巧及丰富的知识，说相关话，做相关事。因为管理人员很清楚什么是公司需要的，什么是应该要做的。
上面说了一些想法和思路，最后说几点做法：
1.默默忍受：如果这一份公司对你很重要，短期内不希望离职的话，跟着大家一起做，该忍受的时候，你就需要忍受，大不了就是自愿加班而已，对于试用期的你，不想失去工作的情况下，低调做人，默默度过安全期方为上策；
2.循渐改变：如果这一份公司，对于你来说，是属于打算发挥自己才能，并且获得不菲的业绩的话，那么你可以变着花样做，比如找到能够让你每天延迟下班的理由，并做好总结，我见过一个总监，他能够将自己每个小时的工作做好，一天一总结，详细的让你目瞪口呆。最后还得树一个手指：牛。所以每天下班后的工作总结习惯，可以在这个试用期养成，然后对于不断了解本岗位业务的同时，增加与上级的沟通，了解存在的原因以及必要性等等，下一阶段进行相关的改变推动。
3.个性发挥：如果你不想委屈自己，那么你完全可以按自己的做法做 ，不过做之前，希望你可以跟你的领导谈一次，你可以直接问这个情况，领导会给你解释，你也可以说明自己不愿意留下来加班的原因：家庭、其他原因等等。
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