每天早上 5点准时起床 。
每天晚上 1 0点准时睡觉 。
我的作息是7点起床,10点睡觉,除了周末,平时遵守的挺好,有必要再提前吗?还是坚持习惯就好
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。
竭尽全力 ,按计划来 。
随时注意自己的情绪和关注焦点 。
注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。
最近的心情都比较积极,能够给自己积极的鼓励
精力充沛 ,自觉主动 。
保持高质量的休息和睡眠 。
提升自己的衣着和妆容 。
形象精神,人整体也会很精神
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。
坚持每天反省思考
工作时间不允许使用社交媒体 。
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
这个有点挑战,不好的老习惯
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。
饭后散步锻炼
这一周里只能吃健康食品 。
不许看电视 。
电视已经很久不看,周末可以吗?好吧周末也不看了