每天的作息时间还算是规律,做不到5点起,但至少六点半就醒了,醒了不能立刻起床,要赖一会儿,这个是要改变的。晚上也做不到十点半准时,但至少一般不会熬夜。除非有时候有心事,就是自己和自己过不去。所以这个法则其实很好完成,稍微调整自己一下,坚持才是王道。
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。
竭尽全力 ,按计划来 。
随时注意自己的情绪和关注焦点 。
注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。
精力充沛 ,自觉主动 。
保持高质量的休息和睡眠 。
提升自己的衣着和妆容 。
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。
工作时间不允许使用社交媒体 。
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。从不锻炼
这一周里只能吃健康食品 。经常吃不健康的视频
不许看电视 。电视是真心不看,但是会看视频
下周开始~~~@!@!!!