推荐如何用指标管理个人生活、工作的平衡

作者一个爱运动的HR 2016-06-12 10:44 2252

这些年一直思考一个问题，我为什么活着？很多时候会觉得迷惘，因为工作很累，到处奔波。不知道看此文的你，似曾思考过自己为什么活着这个问题呢？

前段时间，听了一个讲座，主题讲述基因工程的。讲座中老师提到：计算机是二进制，因为计算机只能读懂0和1两个数字。而人类，是基因的载体，基因只有4个代号组成，而且是纳米级别的。从人类的起源来看，人类的祖先只有2个，一男一女。现在所有的人的基因里都可以找到这两个人的基因。换句话说，人类就是基因的载体。每个新生儿，都会有基因的突变，突变失败，就延续不下去。人为什么会死亡？因为从生下来那一刻开始，基因就已经决定了。到人长大，生儿育女，孩子成人。如果人长生不老，就无法完成基因的延续和突变，活着就会消耗资源。所以，人必须死去。从这个角度说，人就是基因的载体，人活着就是为了将基因传递下去。如果从这个意义来说，活着岂不是太悲催？所以，我们看到人的天性。长大了要结婚，要生儿育女，没有结婚，会被逼婚。没有孩子，会被逼迫生孩子。父母关爱子女。这都是为了基因延续。我们努力工作，拼命赚钱，也是为了下一代能够更好的延续基因。

虽然生物规律如此，但是，人总需要一些自我。丧失了自我，人就变成了奴隶。那么，如何去平衡工作生活呢？这样从牛叔的运动开始说起。牛叔以前是个大胖子，天天废寝忘食工作。生活严重不规律。生活不规律必然导致身体不好。各种毛病都会出来。所以，牛叔开始运动，平衡工作与生活。大家听过BMI指数（既身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index）。BMI指数22以上，都是胖子哈，牛叔以前是32，超级胖子。发现了这个事实后，牛叔便开始运动。运动一开始，是按照时间计算的。每天按照时间长短来控制自己的运动量。一开始，每天30分钟。时间，就是牛叔控制运动的一个重要指标。可是，时间有个问题，牛叔从事的不同的运动，有的剧烈，有的轻松。一切开始，每天30分。游泳30分，和走路30分完全不一样。后来觉得时间这个维度不行，牛叔就改成了步数和距离。后来买了个计步器，每天要求自己走5000步；距离只有一个，就是游泳，每次游泳1000米。这样坚持了两年多。牛叔的BMI指数明显改善。后来，体重降低到83公斤左右。但是，虽然体重降低了，牛叔依然觉得很累。睡眠时间！！！像牛叔这样的年龄，平均睡眠应该在7小时。但是，躺在床上就算睡眠了吗？有时候上床时间很长，依然觉得没有休息好。正好这时候，美国出了一个产品up。这算是可穿戴设备的鼻祖，现在的所有产品都是抄袭他的。这个产品可以清晰的记录睡眠与步伐。牛叔找找几年前的数据，现在依然有。这样，牛叔就清晰的知道他的睡眠时间和运动时间。他如果出差，第一天没有睡好，运动量不足，他会想方设法的第二天补足。这样，他就用两个数据管理他的生活。睡眠时间与运动步数。后来，问了个走路达人，说他，要健康生活，还要关注吃多少？吃多少？这是个难题，因为中餐不标准。你很难预测自己的卡路里消耗时多少？后来，牛叔手机上下载了一个fitbit软件。有中餐，只能估算摄入的卡路里。每天吃了饭后，牛叔会花费1分钟去估算卡路里摄入量。这样，牛叔就有了3个参数。或者3个指标。运动步数、睡眠时间、卡路里摄入量。期间有一段时间，牛叔体重已经降低到78公斤以下。这时候，牛叔认识了很多跑步圈的人，他们告诉他。心率估算消耗卡路里，是最准确的。就是现在牛叔手上戴着的这个设备，可以记录牛叔的步数，跑步距离，游泳距离，登山高度，睡眠时间。牛叔现在就依靠这个管理自己的时间，作息，运动。

所以，我们常说管理管理。我们同样用管理的方法可以管理自己的生活。也许有些人会说忙，其实，忙总是借口。我们只要高效的利用时间。就可以充分的运动，睡眠，享受生活。我的个人感悟是：人活着，为家庭，为孩子，为父母，同时也要为自我。人失去自我时很可怕的事情。前段时间看一个文章，说，当一个家庭，以前都是为了孩子的时候，也就是这个家庭灾难的开始。潜意识里，人都有自我。这个自我总会找一个突破口爆发。当然，这个与这个自我是否强烈有关系？不强烈的人，就会做梦。梦到自己去旅游，自己去跑步，这是弱表现。强表现就会成为两类人：1、疯子。疯子的是自我意识的总爆发。2、艺术家。个人感觉，我的自我意识挺强，我也当不了艺术家，我也不想成为疯子。所以，我平衡工作生活的关系。我也努力寻找自我。（上面关于疯子与艺术家的论断，摘自弗洛伊德）所以，我在忙，我都要忙里偷闲。或者越野跑，或者跑步，或者游泳，或者看书......

跑过长跑的人都知道，开始的时候很轻松，但是很快会有第一次的难受，但过了这一段又能跑很长一段，接下来会碰到第二次的难受，坚持过了以后又能跑一段，如此往复，难受一次比一次厉害，直到坚持不下去了。大多数人第一次就坚持不了了，一些人能坚持到第二次，第三次虽然大家都坚持不住了，可是跑到这里的人也没几个了，这点资本足够你安稳活这一辈子了。要知道，你不好受，别人也不好受，你坚持不下去了，别人也一样，千万不要告诉别人你坚持不住了，那只能让别人获得坚持的信心，让别人看着你微笑的面孔，失去信心，退出。记住：胜利永远属于那些有耐心和懂得坚持的人。当然，工作和生活也是如此。