地狱周守则
周一早上 5点开始 ,周日晚上 1 0点结束 。
每天早上 5点准时起床 。 差一个小时
每天晚上 1 0点准时睡觉 。 已完成
这一周里每天都勤奋工作 ,集中精力 ,极度清醒 。 待续
竭尽全力 ,按计划来 。 有待改进,出现新任务积极处理
随时注意自己的情绪和关注焦点 。 已完成
注意自己在一天中扮演的不同角色 ,随时做最好的自己 。
随时随地保持愉快心情,积极向上 ,以目标为导向 。
精力充沛 ,自觉主动 。
保持高质量的休息和睡眠 。 睡眠质量有待改进,小宝有点闹,等大些可好
提升自己的衣着和妆容 。 你喜欢什么样的自己,应该是什么样的自己?思考
所有私人问题都必须在晚上睡觉前得到回答。 有待完成
工作时间不允许使用社交媒体 。 不合实际,工作需要与媒体沟通
工作时间禁止给朋友发短信 、打电话 、发电子邮件 。
尽可能减少和同事的闲聊 。每天至少锻炼一次 ,最好是早上 。 上周已开始,完成5/21
这一周里只能吃健康食品 。
不许看电视 。 考虑下,新闻算吗?
完成度关键:乐观,永不放弃,始终相信自己