要学会用正确的方式给自己减压

作者卫才升 2017-01-06 15:02 1037

之前因为跟李英吉在同一个社群里面学习思维导图而结识，非常的有幸，承蒙英吉兄邀请加入爱读邦来听郝正文郝老师来分享一分钟减压，一上来就听到声音很熟悉，后来确认了，郝老师是地道的武汉人，心理学研究生，国家注册心理咨询师，北美高级寿险管理师（LOMA），九型人格导师、教练，自师堂创始人，资深禅修爱好者，资深心理学培训师，资深保险金融万能销售技巧阳光心态教练，NLP专业教练，NLP执行师，NLP时间线治疗师。有连续6年世界500强金融业领导—管理—营销专业导师及管理经验，20年专业导师经验，15年金融业培训经验，5年职业导师经验。听完了差不多一个半小时的分享之后，分享一下我的三点收获。要学会用正确的方式给自己减压

第一，我们为什么压力很大，这个社会每一个人都有压力，适当的压力会变成我们成长的动力，压力来自哪里？俗一点讲压力来自：房子，车子，票子，其中这我觉得是表面的现象，核心应该是这个社会的价值观变化，房子，车子，票子成为了我们是否成功的标准，但我觉得作为一个人，压力应该来自于社会责任，就像论语里面说的，“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲不逾矩。”对于即将进入30岁的我，本就应该承担起来更多的责任，所以真正的压力应该是来自这里，我可以看到，这个社会出现了很多的低头族，手机族，卡奴，房奴，车奴，我们活的真的很累，郝老师有一句话说的很对，我们在这个社会要精彩的活着，要健康的活着，更要学会活着。

第二，我们面对了太多的压力，人最难的应该是35岁以前的这几年，所以这个年龄的人压力主要来自职场的升迁，来自家庭完善，我可以看到，各种样子的东西会铺面而来，离婚、分居、孩子出生、家人的重大健康改变、和配偶吵架、和同事冲突和吵架，太多的东西把我们压得喘不过气，我曾经就看到过一个比我大两岁的表哥，家里条件不是很好，他22岁结婚，23岁女孩出生，26岁老婆离家不辞而别，27岁转行做农民工，30岁在镇上买了一个小房，是分期付了一个首付，30岁亲妈妈因肝癌和胃癌去世，31岁又娶了一个离异了女人还带着一个孩子，现在老爸一个人还老年痴呆，我回老家的时候看到这个哥哥，面容跳槽，头发都白了不少，可想而知，一个人扛起的家庭责任有多大，压力有多大。

第三，我们每一个人都要学会正确的方式给自己减压，我们每一个人跟是上面的这个哥哥差不多，也会遇到很多的生活的挫折以及家庭的变故，所以给自己寻找正确的减压的方法非常的重要，我记得我不知道上面时候开始迷上了打麻将，可能跟两年前的一个朋友说的，压力大的时候他就去打打麻将，我说为什么，朋友就跟我，他现在想开了，反正压力大也要活着，压力小也还是要活着。我去过那个朋友家里，夫妻两个人，住在一个偏远的地方，但是房子有点大，有一个孩子刚上幼儿园没有人带，朋友没有什么正经工作，但是有自己的渠道挣钱，一个月比我们这个城市的人的收入还高，其实我们有个多的人跟这个朋友是一样子的，包括我自己在内，遇到了压力，很多的时候现在去逃避，而不是选择正确的方式去面对，其实面对压力减少压力有跟多的方法，比如：深呼吸法，金鸡独立，法惊涛拍岸法，老师给我们分享了十来种方法，告诉我们在这个社会要学习拥抱压力，用正确的方式去面对压力。

要学会用正确的方式给自己减压