踏出勇敢第一步，热爱它如同生命的一部分

作者阳光书屋徐杏环 2017-01-19 12:30 22976

内容来自 2017-01-20 打卡话题

　　作为一位非科班的人力资源工作者，我想请教大家关于培训方面的问题。与其说是培训，不如说是口才。每当在正式的场合发言的时候，都会让我很困扰，一到发言或是当众说话时，就会感觉心跳加速，手发抖，虽然也看了一些当众演讲的书籍，但是一直没有实质性的改变。
　　很真诚的希望各位大咖能给予一些实际的经验或是消除紧张的秘方，我也迫切的希望自己能更好的当众发言或是从容的演讲。

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对于这个话题深有感触，还是从一个朋友小A的真实故事入手吧：

小A的表达能力还不错，擅长与人打交道，热爱分享，TA有一个愿望就是有一天能当上讲师，享受那种台上侃侃而谈，台下众人瞩目的感觉。但小A有一个不太好的地方，对着熟悉的家人或朋友讲还可以，但一旦对着公司同事或其他陌生人讲，就会慌了神，心跳加速，大脑一片空白，恨不得有个地缝可以钻进去。为此小A感到很苦恼，如此下去，要到何时才能蜕变成一名讲师呢？于是TA开始了尝试探索各种消除紧张，从容演讲的方法：

1、经人推荐阅读了《沟通的艺术》这本书，从这本书里了解到原来很多大演讲家都是从好几百次，几千次的演讲锻炼中成长起来的，他们的起点其实也不高，他们踏出演讲的第一步各种糗事都有，甚至有些比自己经历的还夸张。这样小A心里多少找到一些信心了，既然那些大演讲家都出过糗，自己一点都不知名，有什么好怕的呢？其中书里面还分析了恐惧当众演讲的原因，如何增进信心，如何有效说话的技巧等等，先让自己对当众演讲有一个大概的认知，从理论上先给自己一些指引；

2、从身边熟悉的家人，朋友开始演练，逐渐找到自信心。其实小A自己有做了一个小课件，但每次对着同事或者陌生人就是讲不出来，好几次都是如此。于是小A改变了策略，先提炼一个自己熟悉的题材：看书心得，TA很喜欢看书，于是TA就挑了书中一个非常熟悉的案例故事，每天复述给家人听。刚开始只是单纯地复述，找到感觉后，慢慢地转换成自己的语言转述给家人，并加上适当的修饰，最后出来就变成一个栩栩如生的小故事了。小A发现自己的自信心慢慢增加了，很是开心；

3、做好充足的准备，逐渐在公司的会议，研讨活动中发言，勇敢当众表达自己。以前的公司会议，小A每次听完只是默默地点头，即使内心有千万句想表达，就是碍于面子表达不出来，生怕讲得不好别人会笑话。公司的研讨活动就更不用说了，每次都是简单的附和一下别人的观点，或草草几句就结束了。后来小A又发现了一个可以提升当众表达能力的小方法，就是每次发言前做好充分准备，并罗列出一二三点，这样讲起来别人会感觉简明扼要，思维特别清晰。试过几次之后，公司领导和同事都感受到了小A的变化，公司领导偶尔一两次还当众表扬了小A，这让TA心里喜滋滋的，感受到了成长的喜悦；

4、辅以必要的当众演讲技巧，锦上添花。如科学发声，呼吸练习，善用肢体语言，找到鼓励性的听众等等。这里举个很有趣的呼吸练习例子：出东门，过大桥，大桥底下一棵枣，拿着杆子去打枣，青的多，红的少，一个枣，二个枣，三个枣，四个枣……一口气念下来，看看能念到几个枣，非常有趣又能锻炼气息。小A在不断的探索中慢慢找到了演讲的乐趣，取而代之的是乐在其中而非当初的恐惧了；

5、踏出勇敢的第一步，热爱它如同生命的一部分。在不断探索当众演讲方法的过程中，小A的小课件已经反复修改过几次了。TA先尝试着用手机把自己演讲的过程录下来，刚开始没有定时间，后面把整个小课件熟悉后，开始定45分钟或一个小时，看看是否能在预期内完成，如不能完成再适当调整一下语速或作适当修改。再在家人或朋友面前试讲，大家都对小A的进步竖起了大拇指，踏出了勇敢的第一步，获得了家人朋友的肯定和鼓励。再后来的后来，在公司的公开课上，小A精神抖擞地走上讲台，把在心里和在家人朋友面前演练了好多遍的课件展现给大家，栩栩如生的小故事，辅以适当的肢体语言，声情并茂，大家都对小A的变化投来惊讶和赞赏的目光，在如潮的掌声中小A收获了人生中的大突破。现在演讲已经成为小A生命中的一部分了，热爱之情溢于言表。

听了小A的故事，感觉深受启发？那就继续点赞，评论，订阅吧！哈哈~~

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全部评论(22) 我参与的评论

16楼 Danielll

谢谢分享

2017-01-20 22:07:32 回复赞(0)

15楼不知不觉改变

多听多练

2017-01-20 17:22:02 回复赞(0)

14楼饺子妈

谢谢分享

2017-01-20 16:17:39 回复赞(0)

13楼囍妹儿

谢谢分享

2017-01-20 15:55:53 回复赞(0)

12楼大大鱼

谢谢分享！

2017-01-20 15:41:16 回复赞(0)

11楼永远的光

谢谢分享

2017-01-20 15:39:59 回复赞(0)

10楼 hklte_hr

谢谢分享！

2017-01-20 12:48:30 回复赞(0)

9楼 anco

我自已也编辑一些培训教材，但我在讲课时从不依教材，因为我的认知里，教材是发给大家了，大家随时可以看，而我讲的是从教材引申出来的，不是跟着讲稿念的那种，除了引用实例或数据外，基本上不太依赖教科书，这也是并不是很赞同在解决实际问题时过多的讲理论，有事说事，长话短说

2017-01-20 11:39:11 回复赞(0)

阳光书屋徐杏环

@anco：的确是，教材或PPT只是引导工具，考验一名讲师或老师的更多是延伸性的东西，丰富的阅历经验积累，可以提供很好的素材。另外本人今年也在尝试做一些案例视频课程，欢迎小伙伴们多提建议，共同成长，谢谢。

2017-01-20 17:02:09回复

8楼 anco

分析得有理，可惜还是理论多过实际。
为什么总喜欢推荐书呢？这只是一个临场心理问题，产生这种心理的大多有如下原因：
1.对自已的知识掌握度不自信。
2.临场心态较弱。
3.对公开表现欲望不能达到预期或对自身期望达到的预期过高。
4.语言组织能力不足。
5.临场应急能力不足。
6.临场经验不足
要解决以上问题，可以从以下方面入手：
1.多读书。呵呵呵，这里说的不是多看书，是多读书，这能达到两方面的效果，一是修练自已的语言组织能力，二是锻练自已的口语表达能力。
2.学会看、听、想：丰富自已的知识面，请不要给自已设定局限性，其实任何一种书籍，都疑聚着作者的心血，不仅要看懂文字表意，还要读懂作者的心。哪怕是路边发的小杂志，各种信息也是包罗万象。
3.多干，从非正式场合开始锻练自已的演讲能力，例如：朋友聚会、跟人神侃、路人问路、也可以兼职做一些发放小杂志，去当当义工等日常活动开始练习自已的胆识。
4.学习成为焦点，让自已能吸引别人的注意，我们常说一句俗话叫：逢人说人话，见鬼说鬼话；这用在这儿不太恰当，可是有道理的，想要吸引别人，打动人心，你说的得足够精彩才成呀。这个可以在日常生活中去总结就可以了。
5.学习演讲的精、气、神、韵；精是指演讲者的精神风彩；气是指气场；神是指讲话的精华；韵是指语言组织的技匚妙。其实没必要专门去听那些培训师的讲课，花哪个钱不值当，我们其实完全可以边娱乐边学，如看新闻的时候也看看主持人、领导人讲话，参加宴会时看领导的气场，等等。
生活其实就是一个最好的学习试练场，你只要用心了，无处不在的学习机会，并可以随时实践，不断的完善自已，就能不断的提高就成了，因此，不必太过依赖书本。只要善于总结，善于把握，社会就是一个最好的修练学习进步的讲台。