学会让自己爽才能愉快的养成好习惯

作者廖衍明谈管理更新于：2017-04-20 15:32 2415

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体验别样的精彩

本期征文主题：《体验别样的精彩》，生命是一个需要用全身心去体验的过程，在体验的过程中，一切经验和一切对象都有了主... 我要投稿 >

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在我正式开始写公众号之后，我大约是7天拿到原创标，10天拿到赞赏。我也不知道为什么这么快，大约是腾讯给我勤奋的认可和奖励吧。实现日更一开始确实是一个比较难的事情，对我来说，我是一个连微博或朋友圈的日更都不能坚持的人，过去有过无数次的承诺与失败，塞利格曼的习得性无助早就在我身上展现得淋漓尽致，幸好我有一个好信念：不信邪。（我是不是应该改名为“不信邪的培训老司机廖衍明”？

前面几天我总是想找捷径，也确实找了一些捷径。因为害怕影响自己拿原创标，所以那种写“伪原创”的捷径就不敢走了，由于也想认真给大家写点东西，毕竟周嘉俊写得也很认真（大家可以搜素“周嘉俊创新课程运营”看看他的文章）。但第一个障碍就来了，写点什么呢？于是一开始的策略是蹭热点。蹭个热点，点评一下，做做标题党，也算是有点价值

但这种蹭热点加点评加标题党的方式，好像写不了很多字啊？原创1500字似乎还是有些难度的呢……我正在想办法解决这个问题的时候，突然发现我身上发生了一些奇妙的变化，这个问题慢慢的，自然的解决了。因为早期使用蹭热点的方式，所以没有给我造成什么很大的写作时间压力，从而轻松的做到了每篇文章在1小时内搞定。当我真正做到1小时以内搞定文章之后，想到周嘉俊的2-3小时，心里面还是美滋滋的，因为“不信邪”又一次挑战成功了。虽然似乎用了一些伎俩，那又怎么样呢，难道不是原创吗？

这种信心可以支持我不断的写下去，所以大家会发现，养成习惯的第一步一定要让自己爽。我发现很多人在养成习惯的时候，总是让自己不爽。比如我保证每天出去跑步，一旦做了这个决定，搞到每天都是欠债一样，一点都不爽，所以能坚持每天去跑步的人自然就很少。可是这东西我发现暂时没法教，只能做私人指导，因为每个人什么是负担，什么是爽，都是因人而异的，比如有的人看到早上别人都没起床，自己一个人爬起来就很爽，这种人就适合早上起来跑步；比如我经常晚上8点睡觉，早上4点起来工作，在群里说几句话或者发个朋友圈，朋友们一脸羡慕的样子，让我觉得很爽；还有的人看到夜晚的圆月就会很爽，甚至会爽到变身……吼吼吼

如果不能保证自己爽，至少可以让自己不要不爽吧？我一般不主张大家采用这种每天、每周的约定方式，这种方式我把它称为“周期性任务”，除非你的自制力到了一定段位了，否则不要轻易使用，我也是练习了几年才达到这个入门级的段位。即使到了一定段位，也不能长期使用，“周期性任务”这种药的副作用很大，长期服用基本上可以达到生不如死的效果。

我一般采用的叫做“触发式任务”，比如：如果老婆惹我生气了，我就去淘宝买东西。我家里很多东西都是这样买来的。当然我不是为了养成去淘宝买东西的习惯，这只是一个例子，其实在外人看来我老婆还是很好的。

我自己确实给自己定过很多“触发式任务”，比如：3楼以下必须走楼梯、等电梯的时候必须站正之类的。有的人跟我说：老子7楼以下走楼梯。我要是跟你比这个我就有病……我又不是锻炼身体，也不是为了跟你攀比。这样设定目标的实际意义是：首先我活动地点间隔3楼的概率本来就不大，通常都住在酒店的十几楼，酒店的会议室通常都在2-5楼，所以从房间到会议室往返，一定是电梯，很难得遇到间距3层楼以下的机会，我居然都不走，好像有点说不过去……这样我的道德底线会帮我约束自己，而且这个任务本身又不会给我造成负担。慢慢就养成了习惯，不是走楼梯的习惯，而是“尊重自我承诺”的习惯。

一旦通过这种锻炼实现了自己自制力的提升，就可以逐步做到“随心所欲”的境界。前几天和一位领导交流，说我看到一个局长在会场上官威很重，不怒自威啊，其实这个人是很随和很亲和的，让这位资深领导帮忙点评一下，这位领导跟我说：一个人能够做到局长，一定能够有四种姿态：会场版、办公版、饭局版、灶台版。我听完以后茅塞顿开，自叹不如。按我的这一点点自制力，写写公众号还行，平时是习惯以性格示人的性情中人，所有成功者都需要有自制力啊。又是1500字了，今天就此打住吧。明天谈谈我是如何从1小时一篇压缩到25分钟一篇的。

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