正视抑郁症的存在:
1、无论什么诱因发生的抑郁症,本人和家属都不要回避,而是寻求正常渠道去沟通或者治疗,越早找到解决方案,越容易帮助本人解决问题;
2、本人了解个人的状态,积极地配合医者,无论是通过药物、运动、音乐、团体等各种方式,选择适合自己的方式,积极主动地改进现状,抑制住恶化的趋势,避开诱导的因素;
3、家人要有基本的沟通常识,要有日常的陪伴,不给予指责、不施加压力、不刻意渲染,也要细心关注变化,及时掌握状况,营造稳定和谐的氛围。
建议正常寻求帮助的方式:
1、心理咨询:在正常的途径寻找专业的心理咨询机构,通过专业评估,根据评估结果,确定通过心理咨询或者药物治疗进行改善;
2、日常改善:每天固定的时间,安排适当的运动、读书、听音乐等有益活动,找到适合自己的排解方式;
3、家人陪伴:确认抑郁症的本人,需要有家人共同居住,有家人陪伴一起的生活起居;
4、求助渠道:在专业平台、专业心理机构建立沟通机制,可以与固定的心理热线、心理专家建立沟通,听从专业人士的专业意见。
总之,心理咨询、药物抑制,都是正常的改善方式,家人的正确对待在此过程中起到至关重要的作用,无论何时,我们都需要对亲人说:在我眼里,你都是最好的!
抑郁症就是大脑得了重感冒,不是可怕得不可治愈的疾病,而是需要我们共同面对,通过积极的途径去寻求帮助,从而帮助亲人具备自我的修复能力,从而可以去解决问题。