早起之我是如何早起的
1、我为什么要早起?
早起对我来说真是太棒了,我越来越爱上早起,通过一个月的早起我认为我是早起的既得利益者。记得我喜欢的牛人张萌说过“早起你一天能比别人活出半天的精彩。”。确实是这样,早起能让我们完成没有时间完成的事情,让我们活出不一样的人生。
早起于我而言最大意义在于:很多人在酣睡中,而我已在为梦想努力奋斗,离我的目标又进了一步。当大多数人在八九点才正式开始新的一天奔跑时,我已经领先你一大截路程。
2、怎么才能早起?
很多人都知道养成一个习惯需要21天,在这里我想说的是21天是远远不够的。关于习惯的养成,可以参照上篇我是如何培养一个习惯的。早起不是一下子就能在你想的那个时间点起床,最为简单的一个办法,每周对比上一周设置闹铃(设置两个闹铃,两个闹钟之间相差5分钟)提早5分钟响,听到闹铃开启早起仪式,慢慢过渡,身体适应起来毫无压力。在这里要强调的是,早起是循序渐进的,时间量多量少并不是重点,最重要的是行动!
3、早晨适合做什么事情?
我的计划是做重要而不紧急的事情,提升自己知识技能的学习。如果你想成为某个领域的专家,不妨利用早晨来完成1万小时修炼吧。
*写晨间日记:可以是昨天总结、有趣的事、感恩的事情、也可以是今天的Todolist;
*微课、音频学习:现在很多微课错过直播是可以回听的,早起可以帮你解决报了名,但没有时间听的问题。听一堂提升自己的微课,并做好笔记;
*锻炼身体:跑步、用keep来塑身、瑜伽、快走,每次只选一项,比如说跑步,提前一天把跑步的鞋子与衣服准备好(我早上做身体拉伸动作);
*写作:自己在试着写作,将学习的东西通过写作输出分享给更多的人。只输入不输出的学习,不是真正的学习。你也可以的。
*阅读:很多人抱怨说没有大片的时间进行阅读,而早晨是最为适宜的晨读时间,根据自己的喜好,读上一段,同时写下自己的感受。
……
以上是我列出的早起可以做的事情,我并没有全部都有做,你可以根据你的情况安排事项。每个人的专注度和精力是有限的,早起项目最好是两个,太多项目不利于专注。
4、早起要避免的
珍惜早晨的时间,从远离干扰开始。刷5分钟朋友圈、看看自己收藏的店铺有没有上新品、看几条新闻、刷刷微博、看看博客、玩10分钟的游戏……,这些都是巨大的时间黑洞,别把自己的精力浪费在没有意义的事情上,同时也别挑战自己的自控力。
看到别人的改变而惊叹,不如自己行动体验。很多时候我们在羡慕崇拜别人时,殊不知你也可以做到。从看到这篇文章开始,试着加入早起队伍,我在这里等你,你不是孤独的一个人,因为我也在路上。