一、心里面不开心,动笔写下来
这是个漂亮的疏通方法,因为“写”这个动作,本身具有察觉、及统整思绪的功用。“写”能将情绪能力从虚无的下意识,提升到意识的层次,也就是说由原先感觉“我心中波涛汹涌”到“我知道怎么回事了”,焦虑下降,也就启动情绪疗愈。
二、女人爱叨叨
心理学研究显示:男人一天平均说2000个词(远古时男人狩猎养成的习惯)。工作一天回家,老公的那2000个词在公司就用完了,回到家就想着休息休息;而老婆还有5000个词没说呢,回到家总要把一天的词说完才能睡吧!然后很多悲剧就这样产生了。
三、悲伤时的眼泪,含有害物质,强忍等同自杀
人悲伤时掉出的眼泪中,蛋白质含量很高,这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质,压抑物质积聚于体内,对健康不利。专家研究发现,眼泪可以缓解人的压抑,哭吧哭吧,不是罪。
四、你怕麻烦别人吗?
其实这并不好!相比那些被你帮助过的人 ,那些曾经帮助过你的人会更愿意 再帮你一次。换句话说—让别人喜欢你的最好方法不是去帮助他们,而是让他们来帮助你。如果想得到别人的好感,主动开口是没坏处的。
五、利用潜意识的力量
每天至少花10分钟在早上起床前,在睡觉前10分钟做想象,因为这两个时间段是输入潜意识的最好时段。所以如果你渴望成功、爱情、婚姻等等,请在这两个时段尽情想象吧!你的潜意识渐渐让你通过想象产生信心,从而引领你得到你想要的。
六、 逆反心理
心理学家费尼贝克做过这样一个实验:在男洗手间里挂上禁止涂鸦的牌子。其中一块警告:“严禁乱涂写”。另外一块以相对柔和的语气声明:“请不要乱涂写”。然后调查挂牌子的洗手间里被涂写的数量。结果挂“严禁乱涂写”牌子的洗手间,被涂写的情况更加严重。
七、撒谎的孩子有出息
国外研究发现,50%三岁孩童会说谎,四岁会骗人的占90%,12岁的儿童几乎都会撒谎。孩子撒谎,其实是认知发展的标志。认知功能发展越健全的孩子,说谎技巧就越高明,因为他们有办法圆谎。孩子撒谎有可能是早慧的体现,这些人,成长以后更可能成为领袖人物。
八、改变心态
把你所有的不幸总结成一句话,然后问问自己:“3年后,这对你还重要吗?”
九、将快乐传递
英国医学杂志发表的一篇研究显示:快乐情绪的影响,可远达三层外的人际关系。认识快乐的人,会让你变快乐的几率增加15.3%,认识有快乐朋友的朋友,增加9.8%