【转载】如何走出自卑的阴影

【转载】如何走出自卑的阴影

原创   2018-02-04         老杨      老杨设坛

一些朋友建议我写写自己的本行，象如何克服性格弱点之类。一方面心理学的东西比较晦涩，我暂时还没水平写得深入浅出；二是这方面内容涉及人的隐私，外人不好说三道四，同时我自己也没“活好”，没资格写个什么“油腻中年”来给别人指点人生。还是剖析一下自己吧，说自己比较安全；同时也为了证明一下自己开始走出了自卑，因为敢于自嘲才算得上是有了自信。

很喜欢自已的这张照片，虽然张牙舞爪地有些吓人， 但它所传递出的寓意是“登顶不见顶”，这正是老杨所追求的人生态度：永远以积极乐观的心态去拓展自己和身外的世界。

朋友看到我现在少有对生活的抱怨，以为老杨天生一个乐观主义者，其实大不然。在老杨还是小杨的时候，虽说也长得玉树临风的，但那时的我消极、悲观、自卑、自闭，情绪波动，感情脆弱，可以说小男人的缺点在我身上几乎一样也不少。

老杨、小杨是什么样的并不重要，再说了，从心理学的角度看，人只有特质，没有缺点。比较有意义的是那样的小杨究竟怎样变成如今的老杨的。我也时常自问，是什么使自己对人生的态度有了这么大的转变？

当然不会仅仅是“长大后我就成了你”这么简单，老男人堆中多的是消极、颓废之人，在我的至爱亲朋中，就有悲观厌世之人。这促使我深入地思考了这一问题，并有了一点初步的答案——

可能是先天原因，也可能是家庭教育所致，反正老杨曾经是个极度自卑之人。事实上，我也确实是个反应比较迟钝的人，不善言辞，当众发言曾经是我似乎永远也迈不出的“天堑”；看到口若悬河滔滔不绝之人，羡慕之余总是平添几分自卑。

心理学认为自卑是一种激励因素，我以为是有一定道理的：因为自卑，所以我比较勤快，不相信别人会的东西我一遍能学会，至今还保持着晚睡早起的习惯，笨鸟先飞嘛；因为自卑，所以我比较真诚：因为觉得别人都不会比自己笨，偷奸躲滑之类瞒不过人，所以也就少耍小聪明。

但自卑感重了以至形成不良的心理暗示，终究就不是好事。自卑的阴影会影响自己的现实发挥：学生时代，无论平时学得好不好，到考试就会因为自卑而紧张，能发挥出个七八成就要“抱着脑壳笑”了；走上工作岗位，见到领导，就莫名其妙地紧张、露怯；见到稍强点的同事，也是小心翼翼，生怕露短被人瞧不起；因为自卑，曾经“玉树临风”的我只有“青春期”，没有“青春”，整个高中、大学就没敢与女生说几句话，也难怪自己结婚晚，那时的我连自己都不爱，还能指望别人爱？后来，自卑感严重影响到自己的生活：总有危机感、紧迫感，会让人觉得“拧得慌”。人要能吃苦，但人活着毕竟不仅仅是为了受苦。过于紧张的人生，与快乐无缘，也没有生活质量可言。

不知从何时起，我尝试着改变，改变要从源头开始。那我自卑的源头究竟在哪里呢？

我在回想，究竟是什么让自己有了自卑心理的？我记起小的时候，家长总是这样批评我，“猴子屁股坐不住，看看人家小梅，多文静的孩子……”于是我就努力向小梅学习。

不幸的是，人跟人是不一样的，可能是天性顽劣的缘故，小杨好动好玩，小梅却好静好学，她一坐就是一上午，而我坐一个小时就堵得慌；她的成绩很稳定，而我总是大起大落……还得说说我爸爸，他是个对自己孩子很严苛的人，每次考得不如小梅好，当然少不了挨一顿批，好不容易攒起劲儿考过了小梅，他老人家为防止我骄傲自满，又搬出一句名言：鸡有时飞得比鹰还高，但它永远到不了鹰的高度……

这样比的结果是，自然越比越没有信心，并因此心情大变，自此再也不理从小一起长大的小梅，后来干脆换了个学校，不跟这个小冤家在一起。

本以为终于摆脱了“小梅”的阴影，没想到新到的学校又出现了新的“小梅”，同样地好静好学，老杨我使出吃奶的力气，成绩就是拼不过人家；更不幸的是，在随后的初中、高中、大学、研究生阶段，甚至走上工作岗位，老杨发现哪里都有“小梅”们的影子，他们是那样的优秀，即使我穷尽平生的洪荒之力，仍然发现无法超越那些牛人。

由于总是跟比自己强的人比，又不断受到挫折，这让我感到一种无边的悲哀与失望，这种情绪不断强固化我已有的自卑心理，进而陷入越自卑越比，越比越自卑的恶性循环。后来才知道，这叫“心理暗示”，我感染上的恰恰是一种失败者的心理暗示，是一种很不健康的情绪，它摧毁着我的自信心。

一个失去自信的人无法快乐轻松地面对生活，自卑者往往特别敏感，特别在意别人对自己的看法，这样的人很难得到他人的信任和尊重。我开始变得自闭，对交朋友没有信心，并开始怨天尤人，觉得满世界的人都对不住自己。

 一次偶然的机会，看到两本书，分别叫做“接受不完美的自己”，“发现自已”，分别讲到，每个人都不完美，不是不完美本身而是由此产生的负面情绪限制了我们的成长，要学会接受和正视真实的自己，然后悦纳自己；一个人要不断强化自己的优势，而不是努力克服自己的弱点。原因是克服弱点所花的气力要比强化优势大得多，不断跟自己的“本性”作斗争是件非常痛苦的事情，更重要的是未必有效，俗语不是说了吗：江山易改，本性难移，与其克服所短，不如发挥所长。

坦然正视、接受自己的不完美，而不是消极回避、掩饰，这是走出自卑的第一步；然后冷静地分析自己的短长，扬长避短。正所谓骏马能历险，犁田不如牛，坚车能载重，渡河不如舟。冷静地想一想，造物主其实是挺公平的，赋予你长处的同时一定给了你的短处，每一项特质都有两面性，有的人粗犷豪 迈，处事果断，能外向拓展，但缺少细致周密，不擅内部管理；有的人周密严谨，但少决断和魄力……换个角度看，这不正说明尺有所长、寸有所短吗？

思考问题的角度不同，心态就大不一样，相同的事情就会有不同的结果。就象老杨个性介绍中所言，做知识分子中的粗人，做粗人中的知识分子，如此自娱自乐，自我陶醉，总能找到自己的信心所在。要换上从前，就会觉得比力气干不过苦力，比知识比不上教授，反正总是自己不行了。

思想决定心态，心态决定行为。有了发挥所长而非克服所短的思想，我便努力做自己擅长的、有把握的事情，将强项发挥到极致。由于集中优势兵力，总能做成一两件事情，慢慢地就找到了自信心。

有了初步的自信心，我想更进一步：在自己认为不擅长的领域取得一点突破。我不是觉得自己当众演讲不行吗？怕的事终究是要来的，当了个小头目后，要给几位大领导作一回重要汇报。记得那是我最紧张的时期，几个晚上加班加点准备材料，几乎是彻夜不眠，其实是紧张得睡不着觉。准备到自己挑不出问题来，索性拉下面子，硬拉上自己的几个下属当一回听众，听我试讲，并且强调一定要多挑毛病。这对常人来说也许是一小步，对我这个曾经严重没自信的人可是超越自己的一大步。其实不仅是我，一些牛人也常常避违自己的短板。记得一位北大教授讲，自己曾经不会做PPT，又怎么也拉不下面子让学生教，于是不惜打国际长途请教自己的兄长，经常被哥哥骂“你真笨”，但觉得那样也好过被学生嘲笑。记得当时我被下属批得体无完肤，但心反而踏实了。后面针对大家提的意见作了精心改进，再后来取得了意想不到的成功。记得一位小同事在我汇报完对我说，“扬哥，你真行呢，与上次讲的判若两人！”

别小看这小小的成功，自信心的建立有时太需要一次胜利来奠基，尤其是在自己认为不擅长的领域。现在有些网文非议抗美援朝战争，仅就树立民族自信来说，这次胜利对于一个积贫积弱、老是落后挨打的民族来得太重要了，堪称立国之战！其实，我们认为的弱项未必真的是弱项，更多的可能是“自我设限”，捅破了那层窗户纸，也就彻底去除了心魔。

自信心对于一个人不是重要，而是相当重要，因为它是快乐的源泉。有了自信的人，凡事都会努力做好自己，而不是过于患得患失，这样就有了更大的成功的可能；有了自信的人，对外界就不会过于敏感和排斥，而是努力融合和相互提升,这样就有了一种左右逢源的圆通。

老杨衡量有无自信的标准，是敢不敢于自嘲。敢于正视自已的弱点正是自信的表现，这是一种强者的姿态。自己都敢于时不时嘲笑自已一把，还会过于在意别人如何看吗？自信者乐观，乐观者乐群，在生活中自然会有更多的朋友，人生也会因此有了更多的成功机会。

有朋友可能会说，有长处谁不会发挥，可我没啥长处呀？其实这是一种误会，长处是跟自己比，而不是跟别人比，总跟牛人比（就象小杨），会觉得一无所长，而跟自己比，总会找到相对的强项。这便引出自信和快乐的又一个原则：承认人的差异性。

老杨年轻时也是一愤青，常常愤愤不平地说，凭什么某某这样我就不能？这是典型的忽视人的差异性的表现。事实上，人与人能一样吗？有些牛人们三十出头所拥有的一切，我等碌碌之辈可能终生也无法达到。人与人是不一样的，从生下就不一样，不承认这一点，你就不快乐，甚至自寻烦恼，进而自怨自艾，丧失自信。结果可能你不仅做不了这些牛人，可能连自己都做不好。

承认人的差异性，不是自甘堕落，恰恰是努力做好自己。外界不可控，因此只能顺应；既然无法改变环境，那么我们要做的是尽量做好自己，管理的原则同样适用于管理自已。管理好自己，做好自己的事情，才是一种积极务实的心态,才能正确地看待自己和他人，也才能做到淡定从容求发展。

最后一点，凡事从积极的角度去看待。老杨我现在从来不看中国男足的比赛，因为从他们身上总是得到失败者的心理暗示，  ；也不太看那些揭露社会黑暗的所谓深刻的文章，不仅自己不看，而且建议朋友们也不要看。为什么？因为即使所言属实，除了改变自己的心情我们什么都不能改变。既然如此，为什么不看到一些积极的方面呢？至少会让自己有一个积极的心态，有一份好心情。 生活就是这样，你简单，它就对你简单。

同样，多交一些心态阳光的朋友，也有助于自己建立快乐和自信，因为乐观的情绪是可以传染的。

好了，时间不早了，好不容易有个周末，自封的“思想家”老杨同志也要休息了。总结一下，走出自卑阴影的秘诀：1、发挥所长而非克服所短；2、正视但不要自我设限；3、承认人的差异性但努力做好自己；4、多看社会的积极面，多交心态阳光的朋友。