app-消息中心-服务通知-安全验证
扫码前往/下载app
一年一度的春节长假悄然而去，纵有不舍，但又能如何?谁人都无法阻挡时间的流失，带着无限惋惜，重归职场，开疆拓土。
假日期间，从年前的紧张工作状态突然进入过于放松、休闲状态。“吃吃吃”就是春节的主旋律，美味佳肴琳琅满目，各类小吃品类繁多，亲朋好友聚会不断，每天都是大鱼大肉、红白啤酒，胡吃海塞，大块朵颐，经常熬夜，通宵麻将。由此没有规律、没有节制的饮食起居，在无形中打乱了原有的工作方式及生活生物节奏。
假期结束后上班，就会出现身体、精神各方面失衡，疲乏感、焦虑感、不想上班，心不在焉等症状，如果你正是这种状态，那么恭喜你，已经患上了“节后综合症”。
1，
我们公司造价员小刘说，她患病了，病得不轻，节前还活蹦乱跳的，节后上班却像霜打了的茄子一样，无精打采。假日里她练就一项神技，就是每天坐在沙发上不用动弹，只动嘴。
开工后，自己的工作上明明有项目需要做预结算报告，但是她没法静心进入工作状态，心里想着这个项目不急，晚点再出报告也不迟。于是在微信上同朋友聊天诉苦，一晃一晃，一天时间就过去了。等老板催问她结算报告做好了没有，她才恍然大悟，原来年前留在手头的还有两三个项目的费用预算都还没做，于是就着急了，焦虑了，手忙脚乱了。
2，
大办公室外边有一群小姑娘，叽叽喳喳地聚众聊天，分享着各自从家乡带回来的土特产。由于是开工第一天，管理要求相对放松，没有刻意去要求。从她们聊的内容中得知，大家过年共同的特点就是每天狂吃狂喝，零晨2点钟睡觉是很正常的事，想怎么玩就怎么玩，快活似神仙。
3，
C说，她回老家这段时间里，她妈妈顿顿给她弄肉吃，餐餐腊味不断，最后导致消化不良，返程时又坐了一天一夜的火车，现在整个人的状态都是头昏脑胀、恶心犯呕，想起荤菜就反胃。
假期虽好，若无节制、无规律就会很糟糕。因为它不仅影响到我们身体的健康，还会影响到我们的正常工作与生活。新春伊始，你打算用哪种姿态拥抱2018旺狗年，在心里应定一道谱。那么如何摆脱“节后综合症”，迅速投入工作状态中去，不妨看看这几点：
一、 调整心态，进入正常的工作轨道
工作不养闲人，团队不留懒人，对工作要全力以赴，用“工匠精神”去认真对待，努力完成。所谓的“工匠精神”就是尊重你手中的工作，工把它做到极致。能把一件小事做到极致，平凡的你将变得不平凡。因为你的工作，它能让你变得有价值，衣食无忧。时刻 记住：我们现在身处的是末位淘汰的残酷职场，而不是在有爸妈疼爱的老家。
故，请尽快调整心态，把时间合理安排到有意义的人与事上面，不让假期酒桌上的浮华占用你的宝贵时光。
二、 保持有规律的饮食及作息时间
经医学专家分析，患“节后综合症”的病因有三：
一是抵挡不住顿顿大鱼大肉，胡吃海喝；
二是过于放松熬夜如娱乐，精神松驰；
三是多日放松休闲。上班后神经突然蹦紧，难免适应不了，就像一根松驰的绳子猛地拉紧，会出现断裂的痕迹。
所以，假后食用清淡饮食，清胃清肠道；按照平常作息时间入眠，收心养神，身心皆健康。充足的睡眠是最时尚的养生方式。下面分享我个人做法：
● 晚餐半小时后，下楼散步或快步走30-60分钟，这样的微量运动有助于肠胃蠕动，助消化，助睡眠；晚餐过后，不再食用宵夜，别造成胃的负担；
●每天22：00前关闭电视机，不再看过于令大脑兴奋的电视节目，比如剧情紧张的影视剧，避免情绪波动；放下手机，不再刷朋友圈；可靠前头旁阅读纸质书籍，这样既可以积累知识，又可快速入眠；
● 如条件允许，午间眯一会。如果没有午休条件，那就抽空学习，听书或看书也是不错的办法，总强过你发呆，养成学习的习惯，会让你的学识得到进一步的提高。
● 听听轻音乐，放松心情。
三、 制定工作目标（周、月工作计划表）
有人习惯把年前未完成的工作推到年后来完成。如果年后再拖拖拉拉，那么将会影响工作进度。那么，开工后可制定工作目标，将工作逐件逐件进行分解，按照累重缓急划分，大事件分成若干段，什么时间达到什么结果。只有有了工作目标，心里才有底，行动起来才不会盲目。
比如：本周预计面试几个岗位，邀约几个求职者，想要什么时间把合适人员招聘到位；本月计划进行几次培训，需更新的培训教材有哪些，是否需要重新写培训教材等等。
释迦牟尼开示说“精进”就是达到开悟的办法之一，联系到我们日常工作中，就是工作是需要持续完善的，有了目标，才能够更加的“精进”。
四、拒绝拖延症
节后回归岗位，工作中出现慵懒状态可想而知。
比如本计划今天召开部门会议，发现缺一两个人，心想着还是等人齐了再开会。这样，会议上需要传达的事情就给拖了下来；
本计划今天面试3个求职者，结果面试了1个，感觉良好，另外两个等明天再面试吧，结果第二天打电话过去，人家已经上班了……
如果，在开工后的一周内，你每天总是等到下班后才发现工作一件都还没有开始，那么你下个月的工作效率就会受到影响。
因为，一个高度自律、严格要求自己的人，从来不会因为任何借口放松对自己工作时间的管理。从现在开始，拒绝拖延症，不要做温水中青蛙，临危而不自知。
五、 适当闲聊可放松心情，千万不要没完没了
新年上班，到其它部门串串门，聊聊天，相互问候，联络感情倒是没有什么不妥，但时间不宜过长，唠个没完没了就不得妥了。不但影响他人的工作时间，自己也违反了公司相关规定。
不要用上班时间频繁刷朋友圈，朋友圈里的碎片内容对自己没有多大益处，端好自己的“饭碗”才是大事。
摆脱“节后综合症”，用“五心”投入到工作中去，绘制新年的宏伟蓝图，即静心、用心、精心、恒心、爱心。
祝您新年如愿！
-END-
170
23
21
分享
21楼 Miss一点儿李倩
#赞赏# 描述节后综合症如小说一般，强！
20楼 lzqlzq1155
严于律已，保持学习力和工作热情。学习了。谢谢。
19楼 毅行
谢谢分享！
18楼 轻言
打卡，滴
黄海柳
@轻言：请刷卡，滴.....请重刷....
17楼 saleema
谢谢分享，新年快乐。
16楼 秋天的蒲公英
学习
15楼 一棵开花的铁树
打卡，学习中。。
14楼 正版小楚
学习了，我认为在上班前一天，就应该在家好好调整自己的心态，做个上班第一周的工作时间计划，把年前未完成的工作汇总一下，做个轻重缓急的安排，合理把握时间，免得无意中浪费时间。如果公司有像这种春节，国庆节长假过后有半天给同事讨论交流时间，就更好了。这样有利于快速安心工作。
@正版小楚：你的想法很有可行性哟！
13楼 安利菇
谢大咖分享，新年快乐，工作顺利！
12楼 刘洋Mandy
#赞赏# 很实用，支持柳姑娘。
11楼 一鼻子灰
调整的好，虽然没有年味，但是实打实的假期是度过了，谢谢大咖分享。
10楼 爱新知
谢谢分享1
9楼 骆琪Cynthia
嗯，节后多闲聊，然后大家聊天的兴致基本都被客户需求打断了~
8楼 阿东1976刘世东
#赞赏# 拒绝拖延！这提醒得恰在此时！谢谢柳姑娘！
7楼 李寻欢69398
#赞赏# 受益匪浅，谢谢分享！
6楼 Estellen
拖延症，怎么救？
5楼 激动的音符17110617
谢谢分享
4楼 danyan520
3楼 s四月天
学习了
2楼 Farmer仲丹
#赞赏# 很好，正好是我想要的，新年快乐
12下一页
获得 打卡牛人 专栏作家 课程讲师 三茅认证称号
完成打卡即可领取精品资料及积分奖励！
9 位牛人参与
David江维
黄兰兰
秉骏哥李志勇
文默老师
Alice王老师
查看更多
每月经综合计算排名可上榜上榜用户将获得200~800不等的茅豆奖励
近24小时数据量增长最快的文章可上榜
职业经理人高级【考前串讲】
课程班主任 课程板块负责人
今天 19:00 开播 184
职业经理人【中级】考前串讲
已结束 可回放 199
经济基础第35章考点梳理
万红coco
已结束 可回放 168
分享到微信朋友圈
打开微信，点击底部的“发现”，使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
暂无结果
微信扫码激活福利
Hi！欢迎来到三茅网
下一步
跳过
完成
根据相关法律规定，绑定手机号即可享受完整功能
收不到短信验证码的几种常见原因：
1、手机装了拦截软件。
解决方案：在软件中操作解除拦截，或删除软件即可
2、手机关机、暂无信号、欠费。
解决方案：保持手机电量充足，手机账户状态正常，且处于信号良好的网络环境即可
3、手机欠费停机后充值复机第一天无法接收SP短信。
解决方案：建议联系您的手机运营商处理
4、在运营商那边设置了黑名单。
解决方案：建议联系您的手机运营商处理解除黑名单
5、手机无法接收长度超过70个字的短信。
解决方案：更换可支持接收长短信的手机
6、手机在境外使用或者使用境外手机。
解决方案：境外无法接收服务短信的问题，建议联系您的手机运营商处理。如因使用境外手机导致无法接收服务短信的，则建议更换能正常接收国内服务短信的手机
7、手机短信息存储满了。
解决方案：删除短信，腾出内存空间即可
8、个别地区有手机网络、运营商故障等。
9、当前绑定手机已停机或已注销。
解决方案： 申请人工协助
查看未读消息
查看最新消息
21楼 Miss一点儿李倩
#赞赏# 描述节后综合症如小说一般，强！
20楼 lzqlzq1155
严于律已，保持学习力和工作热情。学习了。谢谢。
19楼 毅行
谢谢分享！
18楼 轻言
打卡，滴
黄海柳
@轻言：请刷卡，滴.....请重刷....
17楼 saleema
谢谢分享，新年快乐。
16楼 秋天的蒲公英
学习
15楼 一棵开花的铁树
打卡，学习中。。
14楼 正版小楚
学习了，我认为在上班前一天，就应该在家好好调整自己的心态，做个上班第一周的工作时间计划，把年前未完成的工作汇总一下，做个轻重缓急的安排，合理把握时间，免得无意中浪费时间。如果公司有像这种春节，国庆节长假过后有半天给同事讨论交流时间，就更好了。这样有利于快速安心工作。
黄海柳
@正版小楚：你的想法很有可行性哟！
13楼 安利菇
谢大咖分享，新年快乐，工作顺利！
12楼 刘洋Mandy
#赞赏# 很实用，支持柳姑娘。
11楼 一鼻子灰
调整的好，虽然没有年味，但是实打实的假期是度过了，谢谢大咖分享。
10楼 爱新知
谢谢分享1
9楼 骆琪Cynthia
嗯，节后多闲聊，然后大家聊天的兴致基本都被客户需求打断了~
8楼 阿东1976刘世东
#赞赏# 拒绝拖延！这提醒得恰在此时！谢谢柳姑娘！
7楼 李寻欢69398
#赞赏# 受益匪浅，谢谢分享！
6楼 Estellen
拖延症，怎么救？
5楼 激动的音符17110617
谢谢分享
4楼 danyan520
谢谢分享
3楼 s四月天
学习了
2楼 Farmer仲丹
#赞赏# 很好，正好是我想要的，新年快乐
12下一页