今天是打卡版块6周年,从2012年5月28日打卡栏目第一次上线到今天,6年时光荏苒,如白驹过隙,却留下各位卡友深深的足迹,也留下太多珍贵的回忆。今天在阅读文章之前,先来看看部分牛人的视频祝福吧~(如果部分手机APP用户无法显示,请在PC端点击原文观看或三茅HR微信公众号内观看)
接下来,再来欣赏今天的6周年卡文吧~别忘了,文末还有福利大礼包!
文|任康磊
说起打卡,很多人都知道是好事,却很少人能够坚持。
不知道你英语学得怎么样,咱们首先思考一个问题。
如果我们从0基础开始学英语,每天只学会5个英语单词,这不多吧?1年能学会多少个英文单词?这时候你说每天都学太累了,那咱们再把周六日和法定节假日去掉。1年按250天计算,能学会多少个英语单词呢?1250个。
我们按照从小学3年级开始学英语,到大学毕业,这期间我们一共有14年的时间。
14年能学会多少个英文单词?17500个
17500个英文单词是什么概念?
这些国家公认的专业英语考试的词汇量是这样的:
17500个英文词汇量意味着什么?
意味着理论上,你可以满分通过托福(TOFEL)考试!英语四六级对你来说,那就如同小学生的考试题。
然而,但是,BUT,很少有人能实现这种坚持,很少有人能一直这样做下去,所以很少有人的英语水平能考过托福。
我们没这么做不是因为我们意识不到这个原理,不是因为我们笨,也不完全是因为我们懒,而是因为,我们根本没搞清楚应该怎么勤奋!
人要坚持做一件事情,太难了,即便这件事情其实简单的就好像下楼打个酱油。
三茅的打卡学习也是这个道理,这种方式提供了我们一个非常好的每天学习机会。
你只需要每天关注,学习一点HR知识,不用十年,你就会成为HR领域的专家。
我们知道,HR的职业之路有很多条,有追求职位的高度,有追求专业的深度,有追求职业宽度的广度,也有追求家庭生活的温度。
我们不能保证自己在一个时期内坐上CEO的位置,但至少,我们可以保证自己能成为人力资源方面的专家吧?
我不能保证自己得到职业上的调岗和培训,但至少,我们可以自己让自己不断成长吧?
成长,总没有错吧。
然而,但是,BUT,你就是坚持不住。
那么,要怎么破呢?
有人说,我要加强自制能力!凡是这么说的,最后一定都做不到自制。
因为自制,根本就是个伪命题。什么叫自制?饿了不吃?困了不睡?
每个人的喜怒哀乐、悲欢离合、吃喝拉撒这些人之常情的事情其实都是差不多的,每个人的智商其实也都是差不多的。
你以为那些能够坚持的人只是自制力比较强吗?
不是的,他们的自制力其实和我们没什么两样,他们饿了也要吃,困了也要睡。
那他们为什么能够坚持?为什么能长期做一件事?为什么够做到别人做不到的事情呢?
答案其实出乎意料的简单:因为习惯!
我们每天起床张开眼之后,会自然的洗刷刷,为什么?因为习惯!
我们每天晚上睡觉之前,也会自然的洗刷刷,为什么?因为习惯!
你试试哪天起床故意不刷牙、不洗脸试试,你会有什么感受?你会很难受!
你可能会说,如果起床以后不洗脸刷牙多不卫生啊!我起床不洗脸刷牙难受不是因为习惯,是因为我知道这样做不卫生。
是吗?人是一种自己什么事情对自己有利就会自动去做,知道什么事情对自己不利就不会做的动物吗?
那你明知道抽烟喝酒不好,为什么还抽烟喝酒呢?
你知道长期低头看手机对颈椎不好,还要这么做呢?
你知道学英语很重要,为什么学不好英语呢?
你知道HR职业技能很重要,你为什么不好好学习呢?
人们从来都不会因为知道而做到。人们只会因为习惯而做到。
所以一切的秘密,其实都在怎么养成优秀的习惯!
那么,怎么养成习惯呢?
习惯的养成,依赖于四个部分:
1. 信念(belief),是习惯养成的顶层条件,是向自己解释“为什么”的问题。
为什么有人要养成早睡早起的习惯,因为他的信念认为,这对自己的身心健康有好处;为什么有人要养成每天学习2小时的习惯,因为他的信念认为,这对自己的事业发展有好处。
相反,为什么有人对养成早睡早起和每天学习2小时这种习惯并不在意,有时候是因为他们的信念认为,这跟健康和事业发展没有太大关系。实质上有没有关系是“事实”,认为它们有没有关系就是“信念”。强化自己的信念有助于获得精神上的正反馈和积极的动因。
2.触机(cue),是触发习惯的开端,好像是手枪的扳机,按下扳机后,子弹就能打出去。习惯的触机有很多,可能是时间、地点、事件或场景。
比如,我们早上刷牙洗脸这一系列动作的触机是起床的这个动作;如果有人每天睡觉前习惯刷微博和朋友圈,那么触机可能会是他躺下来盖上被子的动作;如果有人习惯在家里的客厅看电视,那么可能他回家一到客厅就会下意识的打开电视。
3.惯性行为(routine),之所以被称为惯性,是因为它是无意识的。
比如,有人一打开电脑,就会先打开网络游戏;有人一到办公室,就会先泡一壶茶。在建立新习惯的过程中,我们的自制力,就是要用来修正那些引起负面效果的旧行为,将其替换为新的惯性。在更正坏习惯的过程中,我们需要格外留意引发它的触机,同时关注自己的行为,并不断提醒自己不要重蹈覆辙。
4.奖励(reward),这是习惯养成中至关重要的一环,它往往容易被我们忽略。
为什么坏习惯容易养成且难以改变?因为它们的奖励往往即时且明显:打游戏、刷朋友圈、网络购物这些哪个不是这样?
好习惯难以形成,恰恰是因为短期的奖励不够明显。背单词、健身、学习这些行为往往需要较长的时间才能看到效果,有些人天生能从过程中获得精神激励,但大部分人不行。所以,我们需要适时的给予自己一些奖励:比如记录自己的成长和进步、时不时发个朋友圈鼓励下自己、达成一些小目标时吃一顿好吃的庆祝一下等等。
所以,在打卡六周年里,大家一起来养成学习的习惯吧!
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任康磊愿陪您一同成长!
本作品系原创,转载须获得授权。
最后的最后,打卡学习6周年,三茅隆重推出《6周年精华案例100篇》,50个案例,100篇文章,囊括了这6年以来各模块的精华合集!如果你错过了之前的学习,如果你回忆着曾经的点滴,那就点击这里看看吧!
31楼 歌音
感谢老师分享!
30楼 張銘
谢谢分享
29楼 记忆花开
好喜欢您这篇分享!
你不是懒,只是不知道怎么勤奋!
希望自己可以坚持下去????
28楼 周曙峰
#赞赏# 帅气+才气
27楼 Flora88
喜欢看到老师的黑板!您的每一篇分享让我都有收获,您的声音也是清脆悦耳,会一直跟随您的脚步在三茅的道路上越走越远。
任康磊
@Flora88:感谢支持,共同成长!
26楼 nell
特别喜欢您的这一篇,不是懒只是不知道怎么勤奋,坚持很中烟,习惯大家都知道,可是如何能养成习惯,最终自然的坚持,把几个点融会贯通,深入浅出,复杂的事情简单化。本来我认为打卡分享是件很麻烦的事,坚持打卡更难,看了您的分享让我有了信心。很赞!
25楼 羊咩咩3506
感谢感谢
24楼 活蹦乱跳的紫罗兰
快节奏的时代,让我们倾向于去做有即时效果的事情,对于坚持很长时间才能看到成果的事失去了信心。因此,相信有结果的信念对于坚持是至关重要的。
23楼 百树
感谢任老师的分享!
22楼 偏舟
谢谢分享!讲得非常好!
21楼 系主任
#赞赏# 任老师活力十足~
20楼 弹力球
同样的12年开始坚持,只是没有牛人这样可以完全成为专家,但是也是很不错的小HR
19楼 曹锋
#赞赏# 一直很喜欢任老师的文章,高效又深刻,实用值得收藏。
任康磊
@曹锋:感谢~
18楼 江婉婉
#赞赏# 坚持写文的代表老师。
任康磊
@Eileen江小玲:一起努力,哈哈
17楼 一鼻子灰
谢谢任大咖和其他大咖们的坚持分享,让我们有了每一天进步的可能。未来继续向任大咖学习。
任康磊
@一鼻子灰:感谢支持
16楼 离人心上秋
终于了解,为什么自己坚持不了,原来还真不是自制力的问题,而是习惯问题!
15楼 鄧火阑珊
你不是懒
你只是不知道该怎么勤奋
你不是不知道怎么勤奋
你是不知道该怎么持之以恒
并使之成为你日常不了戒掉的习惯
21天习惯养成
经常说起,经常聆听,经常受教
在没有监督,互相督促的自我控制过程中
有多少人能够真正坚持坚持再坚持
so
找一个监督自己方法
给一份达成目标的奖励
寻一个志同道合的盟友
一切变得简单
不会觉得遥不可及
任康磊
@JOJODENG:赞赏
14楼 夏家湾人
学习了,谢谢分享!
13楼 李远婷
#赞赏# 劳逸结合~~
12楼 刘裕书
谢谢老师,我会继续坚持下去,向优秀的各位老师学习。
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