谁都有压力，张弛有道学会释放才有益

作者涂熙更新于：2018-09-02 17:34 53244

内容来自 2018-09-06 打卡话题

　　前不久，从腾讯离职，三度创业，法兰游戏的创始人甘来于8月7日晚间跳楼身亡，离开了这个世界。而再之前，44岁的万达女高管跳楼身亡，也曾震惊众人。面对职场，人人都有脆弱的一面，我们在羡慕他人风光的表现时，却没有看到那些背后的心酸与苦难，而当发生这些事件后，职场压力、创业压力以及伴随着年龄增大的心理危机，总是令人唏嘘。

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谁都有压力，张弛有道学会释放才有益

职场压力、创业压力以及伴随着年龄增大的心理危机，总是令人唏嘘。看到这个话题，我正好前段时间写了一篇关于解压方面的文章。

确实在现代人的压力都是很大的，人工智能取代工作，35岁是职场一道坎等等，这样的文章无处不在。身边几个朋友最近发的朋友圈，都是压力山大类似的话语，觉得心情比较低落。而且不少朋友经常晚上睡不着，情绪很低落。问起原因，都是与内心压力有关。以前总觉得直接做业绩的人员内心压力巨大，但其实HR自己也容易。经常好忙好忙，每天上演着各种被追的景象，还会听到不少做招聘的HR说自己经常做梦，梦里都是被人追招聘进度的事儿。 HR的工作确实主要就是与人打交道的工作，需要关心和关注身边一切与人有关的事，需要拼体力，拼智力，拼情商。就是因为一直这样拼着，有时候就忽略了需要适当的放松来关心关心自己。压力确实无处不在，从最开始大家都在想方法缓解压力。有的人说锻炼身体有用，有的人说吃喝玩乐有用，有的人说看书有用，但其实最有用的还是适合自己的才有用。

需要学会运用长跑的方法，长跑需要做好充足的准备，需要保持相对均匀的速度，需要保持好体力，需要在最后的时刻冲刺。张弛有道，人生才更有味道。

其实HR的工作一样，例如招聘工作每一个环节和流程都是环环相扣，非常紧迫。特别是一些职位的候选人非常紧俏的时候，HR需要费劲心思和候选人进行走心的沟通，动之以情，晓之以理打动候选人。在整个招聘过程中HR无形中会有很多压力，从刚开始担心收不到候选人的简历，后来担心候选人突然不来了，担心会遇到各种突发状况，直到候选人最后进入了公司又会担心会不会不适应，会不会试用期内离开。所以HR一直都处于压力之下，这样的结果HR的体力大不如前，慢慢身体变弱。更好的做法反而是做好一切准备之后，其他的事情就顺其自然。因为担心的意义不大，反而徒增烦恼，放下担心的包袱，去多思考有哪些更好的办法吸引候选人，可以建立哪些更有效的机制保留激励员工等等。如果做好了各种准备，如果还是有预料之外也就随他去吧，不必太在意或许更有意义。

HR需要有强大的内心，但更需要学会护心，养心。

日常各种工作的强度、各种情绪的积累、各种领导的指示和任务让HR在各种情形下练就了强大的内心。就像人一样，人需要休息心也需要休息和养护，这样才能更有力量。正确的护心会让自己的内心更强大，更好的把握住自己的步调和节奏。那如何护心和养心呢？不少人都有自己的体会，例如让自己在固定的时间里听一些静心的音乐，而在这个过程中专注在听音乐的这件事上，让自己真正的放松下来。其实是专注的让自己的注意力暂时从工作中转移出来，让自己暂时缓一缓。适当的进行一些户外运动和散步，让自己充分和大自然进行一些融合，让身心得到放松。找到一些除了工作以外的兴趣爱好，让自己在工作中学会适可而止。这个含义就是工作固然很重要，出色圆满的完成工作任务也确实很必要，但需要学会适当的放松，适当的给自己的心一点缓冲的时间，或许效果会更好。

经常给自己喝喝心灵鸡汤，定期释放内心的情绪是关键。

就像以前曾经谈到的有一个同事大部分工作是进行离职员工相关流程处理的。每天都会面对各种离职员工，当然无形中就会接收到各种离职人员留下的各种情绪。长期下来同事开始从阳光少年变成了孤言寡语的“小老头”，都迈上了心理疾病的边缘。后来他学会把自己经历过的各种离职人员的情况分类记录下来进行归纳总结，同时领导也会定期和他一起对离职整体状况进行分析和思考，一起想办法进行阶段性的解决。对于某些离职的状况，也开始理解有些人员的离职也是外界大环境趋势的问题，或许春去春又回。而不会像以前当每天都收到各种离职信息之后开始叹气，又走了一个，怎么又走了一个。总是有负面的情绪积累在心里而得不到释放产生了无力感。

事事要求完美，还不如缺憾也是美。

记得曾经有一个同事，因为工作努力，事事让领导满意，火箭般的速度晋升了。虽然这是件喜事，但是对她来说似乎产生了其他的化学反应。除了工作一如既往的努力和优秀，但内心压力也与日俱增。慢慢的开始一把把的掉头发、白头发、开始晚上睡不好直到整夜失眠。因为这种压力逐步影响了人的状态。后来才知道因为对自己的要求越来越高，越来越完美，不允许自己一点没有做好，如果万一有点疏漏，就会悔恨不已，内心压力巨大。当经过很多人的开导和自我调节之后，同事逐步开始理解其实缺憾也是美的道理，开始放下心中多余的压力，让自己更加轻松愉快的工作和生活。

当发现自己内心的压力靠自身完全无法释放的时候，要寻求专业心理咨询和医生的帮助。

看到很多因为压力引发跳楼的事件，不少人在跳楼前心理方面或多或少的已经出现了问题。比如长期失眠、烦躁、沉默等，这些情绪实际上已经在提醒心理出现了疾病，需要看医生。所以职场人需要有这样的意识，当出现无法自我调节的情绪问题，一定要及时寻求外部的帮助，不能等到无法调整后出现悲剧。

任何人在世界上都会遇到各种问题和困难，HR的工作是一个既有趣又会面临很多挑战和压力的职业，作为HR，我们需要学会在这个职业中学会快乐工作，健康生活，珍惜爱护自己，在人力资源这条道路上越走越宽阔。

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