对于一些职场压力的老调重弹

作者夏国玮更新于：2018-09-05 00:55 51739

内容来自 2018-09-06 打卡话题

　　前不久，从腾讯离职，三度创业，法兰游戏的创始人甘来于8月7日晚间跳楼身亡，离开了这个世界。而再之前，44岁的万达女高管跳楼身亡，也曾震惊众人。面对职场，人人都有脆弱的一面，我们在羡慕他人风光的表现时，却没有看到那些背后的心酸与苦难，而当发生这些事件后，职场压力、创业压力以及伴随着年龄增大的心理危机，总是令人唏嘘。

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对于一些职场压力的老调重弹

今天讨论压力的问题。首先我们必须承认的一件事情：压力谁都有，随着现代文明的演进与信息化的告诉发展，在未来我们所面临的压力只会越来越大，不会越来越小。科技的发展和我们自身对于物质更高的追求，使得我们不太可能会倒退到那种“悠然见南山”的田园小压力的环境中。

因此，我们所需要讨论和能做的，大概只有一件事情：面对压力我们应该如何去减少。针对于此，我想基于操作层面从两方面开始讲：第一，自身压力的舒缓，第二，如何帮助你的同事或者你的朋友减少压力。

在减少自身压力的层面，我要说到的一个词叫做自律。

从人类发展的历史来看，是不应该去给自己加很多条条框框的束缚，在自然界大概除了人类，不会有其他的物种加条条框框和束缚，进而规定自己应该怎样，必须怎样。人其实从某些角度上来说也不应该给自己加条条框框和束缚，所以一旦当人给自己增加条条框框和束缚的时候，也就是出现我们称之为所谓的自律的时候。自律一方面确实可以给我们带来效率的提升或者说达到我们的要求。但是从生物角度而言，自律其实就是一直和自己的生物属性作斗争，而这种斗争往往是以个人承受巨大压力为背景的。因此，这也是为什么我经常会讲，工作一定要选自己喜欢的，而不是被迫从事的原因。

在面对工作的时候，如果这份工作是你喜欢的，那么及时面对再大的挑战，你也依然会欣然接受，这就好像很多人晚上回熬夜追剧一样。但是如果是你不喜欢的工作，及时再多的享受，在你看来也是一种负担与压力。因此，一定要选择一份自己喜欢的工作，选一个你喜欢的工作氛围。大部分职场人士的职业压力有很大一部分来自于他面对的是不喜欢的工作或者工作环境。虽然工作是为了挣钱，可是挣钱的目的不就是应该过更好的生活么？如果现在生活糟了，那么挣钱还有什么意义？

除了面对不喜欢的但是不得不面对的工作压力，人到了30岁或者35岁以后，生活的压力也陡然增加。这一点，对于每个成家有孩子的职场人来说，体会应该会非常深刻。而这种压力会在你的职场上转换成为一种新的职业压力：不敢辞职或者是害怕丢掉工作。在这种压力下，如果说你自身能力不够强大，不能够迅速的找到一份工作的话，那么在职场上就会不自觉的觉得压力非常大。所以我经常和刚刚毕业的或者刚从事工作不久的新人说，你只有现在不断努力，那么你才能保证到35岁还有人雇你。不要觉得现在每天把时间用在星巴克上，用在岁月静好上一切就很美好，这种美好可是建立在35岁以后要承担巨大压力所付出代价的基础上的。如果你的行情很好，如果你到了35岁还有人愿意雇用你，而且那个时候如果你随意换一份工作薪资比现在高的时候，你也许应该感谢在20多岁就在不停努力的你。

第二个层面我们再来说一说如何去帮助别人减压。帮助别人减压我建议三个方面：

第一是帮助员工减压，那么一定要具有同情心或者叫同理心。和对方分享你跟他经历过同样的事情，你是如何走出来的，从而给与他希望，这很重要。这点很重要但不希望你撒谎，员工可以识别出来。

第二件是告诉他，他的职业发展；告诉他，他的希望。很多时候员工在承受下选择放弃的时候或者说出现自我抛弃的时候，原在于他看不到希望与未来，谈一谈职业发展，帮助他，让他看到希望。有希望，一切都可以坚持下来。

第三是我曾经实践过非常成功的事：告诉他这个世界上有人关注他，有人关爱他。在日本有个情况就是退休的老年男子自杀率非常高，后来经过调查发现因为他们退休回家以后，忽然发现全家人已经不再需要他。当他发觉他被家庭被社会抛弃了于是他只能自杀。所以在帮助他人减压的时候，我们需要经常告诉他：有人关注他、有人关爱他、有人依赖他。那么这个时候他面对自己压力的时候会有很强的抗压力。

最后还有一个技巧：如何让新员工具备抗压能力。做为管理者要给经常给新员工制造一些小挫折，我们叫“反脆弱”。这个原理有一本同名书籍，在此不多赘述。这个“反脆弱”的原理就是一个人如果没有经历过压力，那么忽然给他一个压力，他会有较大概率的崩溃。所以训练新员工的时候一定经常要给他一些小压力。比如要求在短时间内做一件事，给他产生一些压力。或者让他去一些陌生的地方给他一些挑战性的压力等等。这个方法其实让他成长的很快另外一方面来说的话他自己的抗压能力逐步增强。这一点非常有效，推荐大家尝试一下。