王石在逻辑思维跨年演讲上做了15分钟的分享，主要三个方面内容：好好吃饭、好好睡觉、好好运动。我印象最深的就是睡觉的描述，他说：“我平时2不能入睡就属于焦虑，5分钟之内不能入睡绝对属于失眠。”之前在聚成工作时，陈永亮、周荣也一直在提这个问题，他们说睡眠是保持良好工作状态的唯一方式，也学会深度睡眠，一般一天睡2-4个小时就可以，有时在车上眯一会就能达到效果。他们在讲睡眠的质量。我想他们也很有压力，不过他们掌握了平衡，而上面描述的案件却被压力压垮。个人建议如下：
一、找到自己释放压力的有效渠道
在新员工培训时我都会给他们讲一点，现在我们进入了VUCA时代（易变性、不确定性、复杂性、模糊性的时代），不过成功需要我们提供确定性，们期望和要求别人给予我们的都是确定性，不过现实中我们周围有这样那样的不确定性，领导答应的事情不能兑现、既定的方案临时需要更改、本来通畅的道路突然堵车、按时发放的工资突然延迟发放、一直执行的流程突然更改、老婆突然间的发货、孩子也在其中添乱等等，这给我们照成了很大的困扰，时时刻刻影响着我们的情绪，让我们感觉工作不能持续，生活一团乱麻。在这种情形下我们就像溺水的人一样，让我们变得脾气暴躁、让我们不能柔声细语，让我们对亲近的人更是恶语相向（我们自以为他们能理解自己的压力）。这种负面情绪的积累，形成了我们的“心魔”，在这种情形下，我们要首先找到一个释放压力的途径，之前聚成的领导每年都会抽出半个月时间去寺庙，他们说在安静的环境中冥思，释放自己一年的负面情绪；我有个朋友他们心情不好时听听刘德华的歌就心情舒畅；我自己心情不好时就看看玄幻小说就能放空自己，你的途径是什么…………，这是我们每一个人都需要找到的。
二、在有些事情上一定要保持极强的自律性
王石在剑桥大学坚持吃西餐，争取同外国人进行文化的交流。其实背后反映的是王石对于事情背后逻辑的准确认识以及极强的自律。我们不需这样的自律，我们需要的最基本的按时吃饭、不暴饮暴食。良好的饮食习惯是保持健康身体的最最基本的条件。必须做到按时早餐、准时午餐、晚餐，即便不能按时也需要吃点东西垫一垫，这是一个习惯我们必须养成。
三、保持良好的睡眠
睡一个好觉是最好的医疗。开篇我讲的如何学习睡觉，如何保持良好的睡眠质量也是我们必须学习的和寻找的。其实睡眠背后最重要的是你的心态，心理素质。明天怎么样不知道，但是太阳一定会升起，不管明天怎么样当务之急是睡个好觉。从长远来看你眼前的任何焦虑都是微不足道的。
四、环境越复杂，越要打名牌
这是昨天听到的逻辑思维的一个标题，大多数人都被环境影响，我们考虑太多、我们思前想后、我们顾虑重重给我们太大的压力。建议把工作看简单，不要去想办公室政治、不要去想那帮人在窃窃私语是不是议论我、不要想朋友多长时间不联系我是不是玩完了等等……。放下顾虑，直接做该做的事情。
有时想想现在人也挺悲哀的，小时候还能感觉明显的春夏秋冬，现在生活在大城市只知道天冷了、天热了，四级的变化让我们忽略。工作有很多、生活在继续，我们要做的不是一直埋头瞎忙，更重要的是我们要品味生活。只有掌握平衡我们的人生才能圆满。
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