自控力第四章读书笔记

作者赵诣 2014-01-29 01:10 2412

道德许可——为什么善行之后会有恶行

自控力第四章主要讲了“道德许可”这种现象这种现象。这种现象可以简单的解释为：当你做了一件道德上让你感觉良好的事情，那么接下来你很可能更相信自己的冲动。

例如：当被问及大多数女人真的不聪明这个命题的时候，那些驳斥性别歧视的人，在下一轮有关某岗位候选人时大多数选择男性。（本人自己也在一开是驳斥鄙视了一下这个命题，并在不知道后续内容的情况下，确实选择了男性作为候选人）

所以这种道德许可是普遍存在的，并且是不被意识的。

所以当我选择了一个让我舒服的或是高尚的决定时，往往下一刻就因为我做的这个决定而放纵自己。仔细回想一下自己真的是不断的因为某种决定而不断放纵自己。

更可怕的是，经过实验证明，仅仅是想想，也会让我们获得到的许可，让我们更加放纵自己。很有可能因为我想我晚上要去跑步或是周六去看图书馆，而放纵自己，让自己停下手中的工作。并且自己晚上很可能压根就没做。

那么可以试试这么做：当你意识到自己放纵时，想想为什么放纵自己，放纵自己的理由是什么。所以可以回想自己拒绝诱惑时候的情景，为什么当时拒绝了诱惑，这样可以让道德许可消失。

再者总以为明天还有时间，所以这样也给自己一个放纵的理由。

行为经济学家霍华德·拉克林提供了一个有趣的技巧，帮助人们克服这种“明日复明日”的想法。当你想改变某种行为时，试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。例如每天只抽固定数量的烟，而不是说从明天开始戒掉，给明天放纵自己的机会。

核心思想：当我们将以治理挑战看成是衡量道德水平的标准时，善行就会允许我们做坏事，为了更好地自控，我们要忘掉美德。关注目标和价值。

善与恶：当你的意志力挑战成功时，你会不会告诉你自己很“好”，然后允许自己做一些“坏”事

你是否在想明天赊账？你是不是告诉自己明天会弥补今天的过错？如果是这样的话，你是否真的弥补上了？光环效应：你是不是只看到了坏的东西好的一面，如折扣省钱，零脂肪，保护环境

你觉得自己是谁？当你想到你的意志力挑战时，你觉得那部分才是真实的你？是最求目标的你，还是需要被控制的你？

意志力实验： 1明天和今天毫无区别，当你想改密昂行为的时候，试着减少行为的变化性，而不是减少某种行为。

2取消许可，牢记理由。下一回当你发现你自己在用曾经的善行为放纵辩护的时候，停下来想一想你做“好”事的原因，而不是你应不应该得到奖励。

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2024-07-01 09:18

全部评论(8) 我参与的评论

8楼要减肥的小杨

学习

2014-10-31 11:47:58 回复赞(0)

7楼骆雪

说的真对！

2014-10-30 13:10:59 回复赞(0)

6楼舒林

意志力

2014-10-30 11:14:33 回复赞(0)

5楼 wtyy

学习

2014-10-30 11:01:13 回复赞(0)

4楼弥安

我好像经常干这种事，而且做了之后往往不自觉。看到这篇文章心里突然就有点警醒了。

2014-10-30 10:15:15 回复赞(0)

3楼 Bowen2015

学习

2014-10-30 09:54:13 回复赞(0)

2楼没烦恼

说的挺好的。人最难的就是如何控制自己。

2014-10-30 09:35:06 回复赞(0)

1楼嘟嘟421

学习

2014-10-30 08:40:19 回复赞(0)

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2013届吉林师范大学，人力资源管理毕业生

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