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常常有些人看似平静内心却是波涛翻滚五味杂陈，繁华的魔都难以安抚躁动的心。近年来，常常会有各种跳楼事件，引来多少叹惜之声。不安的心如何栖息？
五祖弘忍的上首弟子神秀曾写一偈：“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使有尘埃”。身处红尘，难免污染，拂尘看净，甚为必要。
冥想、禅定，就是拂拭内心比较好的方法，最单的修行方法就是静坐入定，入定最重要三事：心细、息细、乐受；最简单的方式就是关注你的呼吸，时时刻刻将自己的注意力放在呼吸上。感受气息在口鼻间出入，以及胸腹的起伏，乃至全身的感触。当你的注意力在呼吸上时，你会把心从烦躁的世界中抽离，渐渐回归平静。
静下来，不为书籍困扰
静下来，无丝竹之乱耳，无案牍之劳形
静下来，闭眼若光明
静下来，花开心喜，叶落知秋
静下来，感受你的思绪
静下来，倾听内心的声音
静下来，一切平和
静下来，心生世界
静下来，做你自己
静下来，得安心
静下来，得清明
静下来，得慧根
《大学》有言：“知止而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得” 。曾国藩每日必做功课，无论身处何时何地都要静坐。范仲淹亦言“不以物喜不以己悲”。 心灵静极而定，刹那便是永恒。若能达到六组慧能曾言之境界 “菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃” ，便得大自在矣！
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