“道理我都懂，可是臣妾做不到”这句话究竟怎么破？
在生活中无数的人都会说这样一句话“道理我都懂啊，可是做不到啊”。一个胖子嘴上吃着火锅，口中说着这样的话，一个脖子疼痛的姑娘躺在床上一边玩手手机，一边说着这样的话，一个身体孱弱的书生一边打游戏一边说着这样的话，一个在看着自己爱豆的视频一边放下手中的书的HR说着这样的话。。
总之就是，你说的这些我都明白，我要减肥就不能吃高热量食物，我要进步就要坚持不懈的学习，我要不让自己颈椎痛就做瑜伽，我要让自己身体不再孱弱就要去健身。。。但是，我就是做不到，怎么破？
看到这样的问题，我只想问：你，真的懂“道理”吗？为什么这样问，我们来举一个例子。
之前看到的国外的一个视频，“如果离你死亡还有8分钟”。一个男人死去了，到了天堂感觉万分遗憾，自己想做的事情似乎都没有完成啊。于是上帝给了他8分钟，让他回到人间做一些他认为必须应该做的事情。当他回到人间，发现自己不想病死，可是身体太差了，8分钟根本不足够锻炼身体，自己的妈妈一直想要他读完硕士文凭，可是自己基础太差，8分钟来不及去获得文凭。想要把坏掉的电视机修好，使自己死掉以后自己的爱人还可以继续看电视，不至于寂寞，可是8分钟根本来不及修电视。。。最终他什么都没能做，带着120分遗憾回到了天堂。上帝说：你在最应该做这些事情的时候，你都做什么了？他开始回忆，可却什么有意义的事情都没有回忆出来，不是在床上玩手机就是在与几个哥们喝酒到深夜，要么就是在钓鱼。最终在他死后，他的爱人也没有感觉到悲伤，因为以前家里有他没有也一个样，如今依然如此。
你认为这个成年人不懂得要去读完硕士，不懂得要去锻炼身体不懂得要戒烟戒酒吗？你们会认为他都懂，但其实他并不懂。说他不懂是因为这件事情本身对他的益处他可能并没有意识到会有”蝴蝶效应“那么多涟漪，甚至影响到他的家人以及他自己的生活。在他快要离开世界的时候才明白原来自己没有懂得这些道理。
我们要了解这个问题，不得不去提一下大脑的工作。什么情况下你会感觉最愉悦？有心理学家做过实验，完全“放任自流“的时候大脑会最感觉愉悦。也就是想怎么做怎么做。让一个平时极有执行力的人睡到早上自然醒来，喝冰可乐，中午吃火锅，下午开始躺在床上或者沙发上看电视，晚上点外卖吃炸鸡啤酒。三个月后再想重新拾回自控的人生就难上加难。越放任，你会越怀念当初早上起来路步，中午吃健康餐，晚上会读2章书的自己。
由此可见，虽然我们每个人都知道自己的大脑往往倾向于做一些让自己舒服的事情，但你就是左右不了行为，所以，严格的控制大脑才是最为艰难的。
心理学家认为【成功的经历】对于加强自控能力与执行力是极为有帮助的，不仅仅在于信心层面，而在于深层次的大脑的结构——每一次的成功都在完善和固化你的大脑神经网络结构，经常重复更加地熟悉这种执行下去的彻底的感觉。
执行力是一种内隐的记忆，它综合了许多当事人自己的经历，并产生了与之对应的大脑结构改变，使相应的回路越来越通畅。因此执行力越好的人就会越好，越放纵的人就会越放纵。在开始的时候，我们不得不面对赶鸭子上架或者硬着头皮做事情，但你感觉到离成功更近的时候，就会有了内隐的记忆。
要想真正的把你懂的道理付诸行动，我的个人建议如下：
一、树立目标
这里的目标不仅是长远目标，也有短期目标。目标分解对于提升自我掌控力非常有帮助。例如，还拿我讲绩效课的时候的举例，如果我想成为刘雯大表姐那样的维多利亚的秘密的模特。那么我要如何进行。你们认为BOBO老师与维多利亚的秘密的模特差了多少？反正我知道差太多。因此，我的总目标就是在我40岁的时候能够有那样的身材，那么分解到今年，我需要减脂，体脂率降低到20以下。如果我上来就告诉你，我要做维秘的模特，你一定认为这是不可能实现的，所你就自然的放弃，因此，我会鼓励大家先把目标分解。分解到一个一个的细则。
从这个图，我们可以看出，树立目标其实是关键的因素，你必须有一个阶段性登门槛目标。那些在锻炼身体之前先买一堆器材，或者准备学摄影前先买一堆设备的人最后都会因目标的太过遥远而中途放弃。
二、建立奖惩机制，找到信心
与HR管理一样，执行力在过程中也是要强调小幅度的奖惩机制。当自己完成一定的阶段目标，给自己一定的奖励或者是没完成的惩罚。关键这个奖励千万不要过高也不能过低，否则会毫无作用，这和咱们在企业做绩效考核指标是一样的。这其实就是给自己定绩效考核指标。
只有有了奖惩，我们才会更有动力。为了更好的找到我们完成某件事情执行力的信心，我的建议是小目标立刻动手，中目标计划着开始行动，大目标，眼睛一定要时时盯着。如此当你的小目标一个接一个的完成，你会越来越有信心。
三、一定要有阶段性反馈
是不是很眼熟？和我们做绩效反馈一样？没错。当你自己坚持不下去一件事情的时候，将阶段性成果呈现出来，进行自我反馈。例如，BOBO老师想在三年后成为维多利亚的秘蜜模特这个目标，在2018年10月的小目标是体脂率的维稳，可是因为我的懒惰，居然上升了一个点。如果你不及时反馈，你会一直不愿意正视这个”“悲剧性结果”。心理学上说，其实每个人都不愿意正视悲剧性结果的。这是潜意识。所以有些人会选择逃避，不去听不去看不去想，成为缩头乌龟，如果这样做一只乌龟一辈子我认为也不错，BUT，你能吗？除非你的大目标再也不想找回来，和开头那个人一样，当你死的时候你会看到自己当年立下的flag一个都没有完成。当然，如果可以做一条咸鱼做一辈子，我认为是幸福的，我的终级目标是做一只咸鱼做一辈子，可是就怕做咸鱼做缩头乌龟只能做一阵子，然后还是要面对现实，这样我们要想再把自己“拎”想来就要付出百倍的努力。这也是“越懒就越懒”的原因。
四、一定要正面思维，而不是反向思维。
大多数人在感觉遭遇到困难的时候，都会正常性选择逃避，我们选择逃避是一个正常人的思维，但并不正确。上述文中说了，我们会因此越来越颓废的原因其实正是因为我们总在想，有什么大不了，我不干会付出什么代价“。其实，要想做好“执行”，提升自己生命中每一件事情的“自我执行力”，真正需要懂的道理是“我为什么要去干，为了这个东西我可以接受哪种程度的代价”，而不是“如果我不去干，我会付出什么代价”愿为之而死，方可藉之而生。（这句话是知乎上一位大神写的，借用一下）
总结：如果你不能肯定自己和王思聪一样可以做一辈子的咸鱼（而且王思聪在事业上还那么努力），那就一定不要让自己看起来只懂道理，却刻意逃避自己将要面对的困难。没有一件事情是顺风顺水的，更没有一件事情是舒服就能完成的。在这么多困难的事情中，学习更是难上加难。HR是一个需要一直学习下去的行业。2018年又要过去了，你敢对自己做一个总结吗？今年你干成了什么事？欢迎各位小伙伴与我互动，把你们今年最值得骄傲的小目标或者大目标写下来。我先说我的，我的事情就是我参予了三茅为了学员们让我们一些老师独立研发的绩效经理人课，课程上线以后卖的极好。为了这套课程，我和夏国伟老师也是忙了三个多月。另外，又多get一个技能：冲浪（虽然冲的和SHI一样）正考虑开始认真学习滑雪。
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46楼 moniquewuhr
Bobo姐不管写硬文还是鸡汤，我都觉得非常受用啊！！低落的时候回来看看，会多一点动力和正能量~谢谢
45楼 IVY咩咩咩
今年备考执业中药师（2门估计过可能性不大），ps，心理咨询实操。。。下半年才开始用心，上半年瞎忙了
44楼 Atina0705
默默的看完。沉醉在越减越肥的道路上。
43楼 一口青皮酸牙的小李子
daka
42楼 佛山杰少
跟绩效管理类似：
1、根据战略目标分解目标
2、建立考核方案
3、绩效反馈
41楼 万千红子
感谢石榴姐在周末还这么勤奋的写了这样一篇催人警醒，让人上进的好文。我就是你说的那种“在看着自己爱豆的视频一边放下手中的书的HR”。看来是该把手机放下的时候了。
40楼 好菇凉真漂亮
"臣妾做不到啊"
媛媛yiyi
@好菇凉真漂亮：哈哈，你牛！
39楼 阿东1976刘世东
为什么又开始了验证码？
38楼 阿东1976刘世东
#赞赏# 成功的经历有效帮助“对于加强自控能力与执行力”！这就是小目标的作用啊！感谢BOBO姐的分享
37楼 宫羽18855
感谢bobo姐，感觉挺适用的。我记下笔记了，准备试用操作完成两个目标
36楼 zerost
#赞赏# 用阳明心学的知行合一来说，知道了却做不到，就不是真的懂，徐老师的分享非常精彩和高能，学习，赞~
35楼 马嘟嘟
我说说我的，我今年上半年考过了人力二级的证书，现在在准备2019年的MPA考试，已经开始听课了，哈哈，谢谢BOBO姐的分享，我们一起加油努力！
34楼 阿斗不是乐不思蜀
谢谢老师分享。可怕的不是没有目标，而是定了目标却不去做，每一次都想着，别逼自己太狠了，对自己好一点，久而久之就成了一个不修边幅，连自己的身材都管理不好的傻子。2018年就快过去了，本命年啊，就这样碌碌无为地过去了，甚至是不太顺利地过去了，不甘心，却整天臣妾做不到啊，好恶心这样的自己啊。今天看了老师的文，觉得还是要对自己好一点，不自律的人生，连自己都管不住的人生真的是我需要的吗？不，我不要这样的人生。
33楼 樱桃小丸子19920119
感谢分享，很喜欢BoBo的分享
32楼 范睢59530
谢谢老师的分享，今年的目标是体重控制在90斤，每天晚上看1个小时的书，对各个模块都要有一定的基础知识
宫羽18855
@范睢59530：前两个目标咱一样，哈哈
31楼 蓝梦梦
感谢分享！学习啦
30楼 唐影木
只有你愿意为之而死的东西,你才能够藉之而生。 ——周国平《善良丰富高贵》
29楼 黄海柳
#赞赏# 整形有风险啊，哈哈。。。
28楼 springby2014
谢谢分享
27楼 梦萦大唐
谢谢分享！！
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