这段时间以来，随着李咏、盛中国等大家敬爱的名人离世，我们似乎更加看重自己的身体和健康了，其实，再往前翻，我们可以想到梅艳芳，更有年轻的亿万富豪王钧瑶、张生瑜、王金城等，他们的过早离世，不但让自己难以眠目，留下许多惋惜，更给他们的家人、朋友带来些许悲伤，也给国家或某些行业带来一定损失。
说实在的，上面的他们，由于与我的生活或工作轨迹既不是平行线，也几乎没有交叉线，对我的触动没有太深。
然而，作为三茅的一员，昨天朋友圈的一则关于红尘醉弥勒徐胜华患肝癌的消息，真的很触动我，毕竟才37岁也，可以说，人生的路才走了一小部分，而且还有1岁多的小孩，上天怎么忍心。
徐胜华虽然比我小，但其幽默的文风和熟练的引经据典，都是我非常欣赏的，前不久，还为他的新书写过推荐语。一起在某天的打卡分享、征文、三茅某周年庆比赛活动中出现，就有一种战友加兄弟的感觉，如今，病魔来了，我们三茅HR携手献爱心，共助他战胜病魔，早日康复！
没有身体，谈其他都是白搭，尤其是我们HR，工作那么闹心，黑锅背那么多，如果不懂得一点养生，真的是对不起自己和家人，下面，我想说说我们HR可以养成的一些基本养生方法，欢迎大家谈谈自己的小方法，说不定对大家都是有帮助的啊。
1、养生习惯要尽早养成
我们从生下来到走上社会工作，然后成家生子并稍有成绩时，这时的年龄是不是差不多就40岁左右了，然而，由于这之前的时间，我们的精力主要放在学习和工作上，身体上，由于年轻，许多事情都可以抗得下来顶得住，身体暂时也不会出任何问题，所以，这段时间，我们几乎没有积累、总结出任何养生的方法，甚至对养生还不屑一顾。
如果60岁左右退休后，由于时间充裕，加之身体健康走下坡路，可能就会想到怎么养生了。
然而，45岁到60岁之间怎么办，我们能否顺利熬到退休，这15-20年之间，是许多英年早逝者迈不过的，真的很让人痛心。
如果病已经上身，甚至到了非常严重的程度，我们这时再来重视养生，真的可能“来不及”的，与其把多年辛辛苦苦“背黑锅”挣来的血汗钱送进心里没底的医院，还不如从年轻时、从现在起，就重视养生，这个观念越早树立、养生习惯越早养成越好。
2、养生的基础是搞懂遗传
养生不能照搬，必须切合自己个人的实际，其中最关键是搞清楚自己的遗传内容。
包括父母起上三代的寿长、生过何种疾病、身体胖瘦程度、身高、体重、体力耐力情况、饮食偏好、作息规律等，了解的情况越多越详细越好。这些习惯，已经在自己的身体和血液里先天性的驻扎了下来。这样，我们就可以从中看出哪些做法是应该继续发扬的，哪些是需要改善的，哪些方面还需要与时俱进，进行补充和完善。
如果搞不太明白，就可以向医生咨询，多问几个老中医，道理就自然明了。
如果不站在基于自己遗传情况的基础上，随意吃补品，或者按时自己的理解、健身教练的方法来锻炼，很可能是不适合自己的，会带来一些负面影响，等这些负面东西量变到一定程度时，迎接我们的质变，也许就是我们和家人不能接收的。
3、多学习前辈的养生小经验
我这里讲的前辈，既有高龄高寿者的生活、工作方法，但更重要的是自己家的长辈的经验，他们用自己几十年的试验、体会总结出来的，我们直接听取吸收，少走很多弯路，何必顽固反对他们。不听老人言，吃亏在眼前呀。
比如：早上喝38度左右的温白开水、睡前泡20分钟左右的热水脚、不超过23点上床睡觉、每天喝适合自己身体情况的茶水6杯左右、多走少坐、运动不过量、看淡一切、容忍他人等。我有的说的是定性，主要就是根据自身情况来决定，可以参照自家前辈的情况。
比如，我母亲前期就得过癌，但她天性内心杂念很少，有什么话就会讲出来，成天爱唱爱跳，从来担心其他家人，70几的人了，动了手术后已经3年多了，情况非常稳定，我认为，她就是我养生学习的最好的榜样。
这些小经验，不能看一个新的忘一个旧的，要把每一个用笔写下来，用不了三五年，就会总结出好几十条的本家族或本人养生小册子，然后严格落实，不但对自己健康有益，少进医院、少吃药，还对其他家庭成员也是很好的帮助和关心。
4、HR养生更紧迫
我们所生活的环境已经不再那么纯洁纯净，海陆空全方位立体性的对我们的健康进行着持续的侵蚀和伤害，我们HR工作更是闹心、压力并存，成绩小、收入少、老板/员工/上级下级/客户都不怎么待见的，如果不注意，很容易让“病上身”，以下几点应当注意了：
1）内心不要急。
我们的上司、用人部门或者老板，有时让我们处理某件事时，非常着急，容不得拖延半秒钟，而且命令、指挥的语言语气也是非常逼人。我认为，他们不管是针对别人还是自己，为了让他们面子上过得去，自己的行动可以看上去很快，甚至用“跑步”的方式来体现，跑几步，权当当从锻炼嘛。但是，自己的内心要非常平静，不能随着他们的着急而着急，否则，长期下去，对自己的心脏、肝肺等都是一种伤害。
2）知足常乐吧。
既然干上了HR这一行，就先热爱她吧，毕竟多数时间可以在办公室，冬暖夏凉的，比起车间工人、马路上清洁工是不是强多了，虽然收入比不了销售，但他们跑断腿、磨破嘴的痛苦，我们不是也吃不了吗，那些干技术的，不是也经常被老板骂吗，想那么多干嘛，是自己的才是自己的，不是自己的强求不来，地震、水灾、战争等说不定哪天就来把我们都报销了，忧虑是一天，快乐也是一天，为什么要忧呢。
3）与家人常交流。
家庭是港湾，工作上或在外面遇到什么不顺心的了，一定要及时倾吐出来，不能闷着独自受，长期那样，一定会让自己气血不畅不生病。有什么大不了的嘛，工作上干得不好，最好就是离职，单位又不能打人，与朋友聊得不开心，最多就是少说几句或者今后少交往。只要家人理解你、支持你，与你永远一条心，比什么都重要。
开心的事，与家人讲，家人也会开心，家人开心，你更开心；不开心的事，与家人讲，自己就会少许多不开心，你的不开心少了，家人就开心了，家人开心，你也更开心。只要讲出来，结果都是家人和你都开心，难道不好吗？
4）不要人比人。
不同的人，家境、教育、努力、天份、机遇等完全不同，干嘛一定是挣年薪百万才算成功，挣5万、喝稀饭、吃素食难道真的就过不了？说不定对身体健康还会更好，你看，广西巴马那些百岁老人，吃的什么、追求的什么，他们想得多单纯啊。
5）多动动。
前面都说的是心态问题，确实对我们HR更重要，这里说下运动问题。多数HR者坐得多，坐多伤肾，进而伤眼、腰、肩、脊椎和血液循环，所以，我们要想办法适当动动，比如：上食堂吃饭时小跑一下、坐电梯时故意少坐一二层楼然后走着上下、坐公交或地铁时有意少坐一站而走着去、办公室没人时可以双手支着桌椅做上下支撑也可以趴下做几个俯卧撑、上厕所结束时故意练一下马路桩、上楼梯时跨梯步走等等，只要你想动，到哪里都是可以的，你说呢？
今天的分享，我是带着略略的眼泪的，希望大家理解。
愿我们每位HR者早日养成属于自己个人的养生小经验，愿疾病离我们远些更远些，愿我们的家人幸福！
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31楼 君当如玉
道理是那个道理，可是又有几人能做到呢。 挣5万喝稀饭，自己是能知足， 可老婆孩呢？
30楼 朵暖咪
有健康的生活方式，有修复身体的方法，很重要。我三十多岁就养生了。是不是比较早。如果不是医学技术的发展，早十年前这世间已没有了我。前一阵还跟朋友说起，这是捡来的时光，要好好折腾。也因为这次的大幸，让我重新审视生命，找到一些养生的方法。真是庆幸。
希望大家都有开放的态度生活，不要固化思维，你会有意想不到的收获。
29楼 耐心的风信子17011309
一生 这么短，保养好，该拼的时候就冲，该飞的 时候就飞
28楼 lzqlzq1155
养身真的很重要。
努力工作，注意身体。
27楼 西绪福斯92694
工作生活两不误也很难做到啊
26楼 利见
要心宽
25楼 系主任
本期蒙面丁春秋荣耀揭面，正是秉俊哥李志勇老师，大家猜对了么？
24楼 双梅
不敢相信徐胜华得了肝癌，喜欢他的文风，祝他好起来！
23楼 小的不会飞
健康的身体是所有能力的支架，所以开开心心，别跟自己过不去。
22楼 Flora88
秉俊哥
愿徐老师继续和我们幽默起来
21楼 Melody4854
有订阅徐胜华老师的文章，风格极其幽默风趣......闻此噩耗，真真不敢相信啊，希望徐老师积极抗癌，早日康复，好人一生平安！
20楼 李远婷
弥勒挺住！希望所有的大咖老师们都能活的长长久久，分享更多文章！
19楼 李远婷
弥勒挺住！希望所有的大咖老师们都能活的长长久久，分享更多文章！
18楼 璞时儿
不是吧。徐老师这么幽默，年轻居然得癌症了？不敢相信，希望他能战胜病魔！
17楼 香菜卷
走心了秉俊哥
16楼 林牧
文章很是……（竟无语凝噎）……
瞎猜一次:冼、赵、史。
李远婷
@林牧：一个都没中！无语啦
15楼 zhuzhuwmt
这应该是我们这么多老实分享里面，最轻松但是最让人触动的文章，感谢分享！
14楼 赵无燕95515
#赞赏# 徐胜华老师的文章我也一直很欣赏，听闻此消息，很是悲伤，愿徐老师早日康复
13楼 多拉A梦小魔女
秉俊哥
12楼 HR进行曲
南无阿弥陀佛，愿佛保佑徐老师。
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