工作与生活+学习与努力，所产生的最佳体验——心理学角度

作者璋弨更新于：2019-06-15 22:05 553

之前本人有幸在公司做了一次培训，培训的主题叫做《哲学框架下的价值》

乍听起来，很多人肯定会有疑问：这是啥玩意儿？

其实很简单，那次培训的思路是，通过“哲学”这一话题作为开端，引起大家对人生、生活及工作意义的思考。“哲学”作为一种思维模式，相信一定能给大家的工作与生活起到积极作用

而本次文章的题目是《工作与生活+学习与努力，所产生的最佳体验——心理学角度》，这次是从“心理学”的角度，较为粗略的解释了以下问题：

1、什么是快乐？最佳体验？

2、为什么有些人会觉得工作是一件快乐的事情？

3、为什么有些人能够从工作获得快乐感？

4、为什么有些觉得反而业余生活很无趣？

文章最后，结合人本主义心理学理论，给出能够使人产生最佳体验的最主要的八个特征

本文章大部分内容摘选自《人格心理学》一书。希望通过本文章，能够给大家产生一定积极意义。若文章有不正确的地方，欢迎大家指正交流什么带给人快乐？马斯洛认为，人们不会因为仅仅没有压力和问题而得到满足。达到事先规定的、作为成功标志的目标，如一个好工作、一部好车、一个令人羡慕的家庭等等，并不能给大多数人希望的生活带来意义感和价值感。心理学家Mihaly Csikszentmihalyi认为，快乐就在我们日常活动中。

人们能否以促进个人充实感和自我价值感的方式来设计自己生活中的各种事件？回答这问题的简单方法，是请人们描述带给他们快乐的活动。

你自己可以试一试，想一段时间，那段时间内你全身心投入一项活动，你做的事情不仅快乐，而且带给你无比的享受。

通过总结归纳大多数人的回答，有回答踢足球的、有回答爬山的、有回答做手术的等等。不知你发现了没有，他们的回答中都具有一些共同的要素，那就是他们都不顾一切地投入到正在做的事情中，都要求集中注意，需要全神贯注，完成的任务具有挑战性，达到目的可以带来掌控感，真正的快乐不是成功之后，而是来自过程。而这种体验就叫做“最佳体验”。

最佳体验是强烈的快感，但他不是休息、放松的时刻，相反，产生最佳体验的要求是相当高的。“这种绝妙时刻通常发生在努力完成一些艰难而有价值的事情、身心都达到极限时”

工作与生活+学习与努力，所产生的最佳体验——心理学角度

Csikszentmihalyi认为，人们通过获得物质财富、去健身房或整形手术使自己变年轻等一系列做法无法带来真正的快乐，只有努力在每时每刻的体验中寻找生活的意义和乐趣，真正的快乐才会来临

当今最普遍的悲哀是，我们要做的事情太多，几乎没有空闲时间。这就给我们提出一个重要问题：人们什么时候才可能有最佳体验，在工作中还是业余时间？

多数人马上回答道，不工作的时候更快乐！

生活中人们经常把漫长的工作时间作为不快乐的理由，但研究者发现事实并非如此。遗憾的是我们意识不到，工作也能为我们提供掌控感、成就感和充实感

一项充满挑战的工作比业余时间的轻松活动能提供更多产生最佳体验的机会

讲个故事吧：我认识一位女作家，她把计算机放在床边，这样她在早餐喝第一杯咖啡之前就可以开始工作。朋友说，晚上不得不把她从写作中拖开。她不懂人们为什么这样小题大做，她热爱她为生活所做的事情。花在写作上的时间就是花在学习和成长上的时间。她每天的工作都会为个人发展带来更多的挑战和机会。电影人伍德艾伦也是一例。朋友和同事都惊叹他为影片付出的精力和投入的关注。他说：我喜欢工作。我每周工作7天，我不介意时间。说要解决一个问题，不管是早上5点还是晚上22点，我们都会马上出发，为此花几个小时或几天都无所谓。

附：最佳体验的八个特征活动

1、具有挑战性且需要技能；

2、人的注意力完全被活动吸引；

3、活动有明确的目标；

4、活动有明确的反馈；

5、人的注意力全部集中于正在干的工作上；

6、人获得一种个人控制感；

7、人失去了自我意识；

8、人失去了时间感。

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