所有争吵,都:
起源于“事情”,
开始于“情绪”,
高潮于“情绪”,
终止于“事情”。
01
一旦我们开始争吵,就说明:
彼此的期待,对方没有满足,你有了“失望”、“生气”、“愤怒”等情绪。
然后我们开始“沟通”,双方都以为自己是在谈事情,
如果只是谈事情,需要那么“激动”、“大声”么?
所谓的“大声”、“激动”,其实不是在讲事情,而是在宣泄情绪。
02
此时的情绪,有几个来源:
首先,最初在事情里,因为期望没有被满足而产生的“失望”、“生气”、“愤怒”等情绪。
其次,情绪会让我们“翻旧账”,翻出来的旧账越多,情绪越强烈。
再次,对方“反击”中的“否定”、“批评”、“指责”、“不理解”带来的新的情绪。
最后,“你来我往”过程中,被进一步增强的情绪。
03
所以,一旦我们开始争吵,其实已经不只量在讲“事情”,甚至跟“事情”无关了。
真正回到事情,解决问题。是等到情绪冷静之后。
事后一想,好像对方说的也对。
或者,自己好像也有点儿过了。
亦或者,其实大家都有道理,可以进一步沟通,找到合适的方案,持续下去,对彼此都没有好处。
所以,彼此冷静下来,才回到事情理性思考,找到解决方案。
04
还有一种更常见的方式,就是:情绪宣泄完了,睡一觉,事情也就过去、忘记了,也就得到解决了,至少暂时得到解决了。
所以,争吵,吵的从来不是“事情”,而是“情绪”,事情只是个引子,解决事情,其实也不是在争吵过程中,而是争吵结束后。
05
既然“争吵”不是解决事情,为什么大家还如此乐此不疲,甚至还鼓励呢?
因为,情绪和需要也很重要!
在争吵过程中:
1、我们因为期望未被满足而产生的“失望”、“生气”、“愤怒”等情绪得到宣泄。
2、我们原来积累的“情绪旧账”,当时没来得及,也得到了一起宣泄。
3、因为争吵,我们的需要、期望被重点关注,否则,对方可能永远没觉得那么重要。
至于这个过程中,大家彼此对对方的“伤害”,其实,吵架的时候,谁也没真正关心过对方说了什么,各自都沉浸在自己的情绪和表达中,对方的话,其实也没有那么关注,尤其是事后(说了特别“伤人”的话除外)。
06
既然争吵的目的,不是为了事情,而是为了情绪,我们为什么不能坦然一点儿,好好吵一吵,在一起,肯定会有情绪,通过争吵彼此都有个“伴儿”,可以宣泄。
一方面可以在“情绪宣泄”上相互为伴,另一方面,还可以增进互相理解,也是相互磨合的机会。
如果吵架都不能吵,彼此的情绪,又何处诉说?
PS:如果大家都不擅长理性表达情绪和需要,吵架是种很好的方式,但是吵骂这种方式,也有风险,所以,吵架时,也需谨慎,掌握好火候!
个人简介:袁小华,心理学学士、教育学硕士,10余年专注研究“人如何自己帮助自己成长”(自我成长),目前已研发出五步三醒自我成长法,并致力于终身传播自我成长文化。欢迎订阅我的主页并了解更多我的联系方式~