张弛有度，工作高级定制

作者 sunny曲丹丹 2019-12-11 17:47 49412

内容来自 2019-12-12 打卡话题

前段时间，艺人高以翔录制节目过程中猝死，同时各大公司也不时都会出现长时间加班工作结果得病或猝死等案例。因此，最近有人在网上发起了一个投票，为工作拼命值得吗？那么针对这个问题，站在HR的角度，你又如何看待呢？

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王沥川的扮演者高以翔在录制综艺节目《追我吧》时突发猝死，很多人扼腕叹息，35岁的年轻生命，热爱运动，高大帅气，温柔善良，就这样戛然而止。凌晨时分，身体抱恙，依旧坚持工作，高以翔敬业精神背后生命的脆弱造成了多少网友的意难平。去年年末，华为36岁工程师工作22个月无休，在肯尼亚过劳猝死，同样也引起舆论哗然。每一个伴着华灯初上、月落星稀，坚守在自己的工作岗位、兢兢业业的人，也要学着驻足小憩，生命之重，我们要珍惜。

记得刚工作时，报了一个英语学习班，每周有两个晚上需要到国贸附近上课，晚上9点下课，看着一幢幢大厦里灯火通明、地铁里依旧是人挤人，觉得这就是青春、是梦想。淹没在人群里，和小伙伴聊着工作和生活，心里很充实。当时有个朋友在做计算机开发工作，公司新开了个项目，每天都得加班加点赶进度，有时候凌晨两三点才能回家。偶尔会抱怨工作累，但更多时候是在庆幸自己在这个公司学到很多东西，成长很快。社会竞争激烈，要想不被淘汰，必须努力工作、学习，提高自己的核心竞争力。现实中哪有什么坐享其成，有的只是水到渠成。我们从职场小白，慢慢习惯穿梭于忙忙碌碌，埋头于文件项目，内心的支撑是对美好事业的追求和对家人的责任。我们热爱这份事业，所以会全心全力工作，深夜的办公室几个志趣相投的人续几杯咖啡赶走疲劳，度过一个个忙碌的夜晚，直到成功那一刻，我们相拥，觉得一切都是值得的；我们爱着我们的家人，所以认真对待工作，期望赚足够的钱去孝敬父母、抚养孩子，给他们最好的环境。慢慢地，敬业成为职场人士的本能和基本底线，成为社会大众给予的无形标签。

相信大家对慢性疲劳综合征这个词都不陌生，据媒体报道，有关专家在上海、无锡、深圳等城市对2000位中年人健康状况的调查结果表明，66%的人有失眠、多梦、不易入睡或白天打瞌睡的现象，经常腰酸背痛者占62%，一干活就累的人占了8%，脾气暴躁或焦虑者为48%。敬业不等于放任自己过度疲劳，要张弛有度。小A就职于一家科技型公司，去年公司刚在新三板上市。回想起公司准备上市的那段岁月，她总是露出无奈又欣慰的笑容。作为公司的财务总监，上市材料申报的工作重担自然落在了她的身上。由于第一次接触上市业务版块，她只能一边咨询学习一边准备材料，熬夜加班成了家常便饭，更加煎熬的是心理的负担。短短几个月的时间，她晚上总是失眠焦虑，整整瘦了10斤。功夫不负有心人，公司成功在新三板上市。小A的工作、生活却很难瞬间重回原轨道，心理、身体的超负荷运行已经超过警戒线，她意识到问题的严重性，给自己放了个长假，和家人一起去国外旅游；工作之余也学学烹饪、跑跑步，直到去年年底才逐步缓和，恢复饱满的工作状态。小A经常调侃自己年纪大了，这点折腾都承受不住。但是我们清楚，长时间高强度的工作、高负荷的心理压力，一般人很难承受，可是小A做到了。而且她懂得在过度疲劳时及时叫停，合理调整自己的工作状态。

工作中需要根据自身的条件高级定制。可以是Plan A，工作之余利用周末和假期时间和家人一块去旅游，见见外面广阔的世界；可以是Plan B，工作累了，给自己10分钟的时间，听听音乐，散散步；也可以是Plan C，每周抽出两个晚上的业余时间，走进健身房练练瑜伽，或者走进插花室，学学插花。小张是一家创业公司的hr，今年招聘压力很大，工作也比较繁杂，每天脑子里都绷着一根弦，完全没有了自己的生活，久而久之，心情开始变得烦躁，颈椎也时不时得疼。在朋友的建议下，办了一张健身卡，强迫自己去锻炼身体。一周练两次瑜伽，一个月下来，颈椎神奇般的好了，心情也舒畅很多。在一次聊天中，小张发现好几个一起练瑜伽的朋友都是因为长时间的坐着工作，腰背部疼痛，练习了一段时间瑜伽，症状都有所缓解。对工作学会说No，适时放松自己，是对自己负责，更是对工作负责。小张从工作的漩涡中挣脱出来，正视自己，才超越了自己，更好的投入工作。

看《遇见王沥川》，遇到了美好的高以翔。如果他在疲惫的时候不那么“敬业”，也许世间还有“王沥川”。希望每个敬业拼搏的人，在工作疲惫难以支撑时懂得张弛有度，对自己的工作高级定制，从而拥有自己热爱的事业，也能活出多彩的生活。

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