正视焦虑，迎接更好的自己

作者苏西12张柳更新于：2019-12-18 11:03 522

焦虑，这两个字眼几乎是萦绕在我们脑海中挥之不去的字眼。

社会的快速发展，使得人人都将“焦虑”挂在嘴边。中年人有上有老小有小的焦虑，年轻人有钱不够花的焦虑，老年人有身体健康的焦虑，就连小孩子们，也有学业上的焦虑。人人都行色匆匆，人人都焦虑难眠。

焦虑可怕吗？

可怕，有多少人因为无法摆脱焦虑的魔怔，最终陷入抑郁而痛苦不堪，失眠崩溃，甚至付出生命的代价。

这么可怕，我们要如何面对？

焦虑的根源来自于我们的内心，是对自己目前状态的不满意，不满意从何而来？是因为目前的现状与我们期望的状态之间存在差距，这个差距越大就越容易引起我们的焦虑。

我们常常说人生要有理想，有规划，这样我们才能有动力去实现自己的理想，才能不碌碌无为，虚度光阴。但是，当理想与现实之间的差距过大的时候，当我们一时间没办法实现的时候，这个阶段的痛苦就会让我们深陷焦虑中而无法自拔。

做任何事情，我们都需要掌握一个“度”，与人交往沟通需要，处理亲戚关系需要，工作中也处处需要我们寻找到合作双方的那个“度”。那么在我们规划自己的人生，定义我们的未来，寻找那个“度”的时候同样至关重要。

首先，正确的评估我们当前的现状，比如经济能力，支出情况，个人能力，家庭状况，家人身体状况，工作现状等等，通过多维度全面对自己目前所处的状况进行评估，全面的认识自己，正视自己的现状。

其次，在现有维度的基础之上制定3-5的规划，同样，制定规划的时候不仅仅只是宽泛的目标，也需要进行多维度的细化，并阶段化制定，比如：希望经济能在现有状况下每年提升多少？为此自己需要提升的技能有哪些？分解到每个阶段，自己需要如何去实现？为了避免因身体原因导致的不可确定因素，是否需要购买一定保险，如何购买？如何通过锻炼改善身体健康？计划是什么？

我们发现，当我们将自己的目前进行多维度细化和阶段化分解的时候，这个过程本身就需要我们进行大量的思考与总结，然后执行阶段，因为所有的目标已经够具体和细化，时间节点也都已经确定，我们面对的是一个具体的明确的目标，这种状况下，我们就不容易有时间去胡思乱想和焦虑。

第三，开始行动，立即行动。我们会发现，所有的事情，都会强调行动，因为只有行动了，才会有结果的产出，没有行动，什么也不会有。一旦开始按照规划的细节和节点进行实施，我们就会自然而然的投入进去，当我们投入的越深入，我们也就越没有时间去思考那些虚无的东西。如果我们只是一味的思考而不付诸行动，那我们永远只会陷入到焦虑的泥潭中而无法自拔。

最后，正视我们的焦虑，一定的焦虑会帮助我们进行思考进行总结，只有当我们不断的审视自己，不断地思考和总结自己，我们才能更好的梳理出来接下来的道路，才能更好的迎接新的挑战，必要的焦虑对我们的生活是有一定的促进作用的。

所以，不要过于害怕，正视焦虑，行动起来，让焦虑促进我们的思考，更好的规划和迎接更好的自己。

本文仅代表作者个人观点，不代表三茅网立场。如因内容、版权等产生的一切纠纷，将由作者本人承担。