小时候看过一句格言:行为影响习惯、习惯影响性格、性格影响命运。在这里我们要讨论的命运,想借用冯友兰先生谈人生哲学时所讲,运是一时的遭遇,命是一生的遭遇。影响我们的遭遇、决定我们和世界的关系的落脚点就在一个个简单的小动作。年过三十,在职场打拼10年,这两年愈发觉得,那些top的企业,业务很可能是服务于民生的基础事务;那些厉害的成功人士,能把握好的是许多具体而关键的细节。做好小事,处理好所有的小事,就是一种了不起的能力。
在经济学上,有一个称为世界第八大奇迹的复利。看似不起眼的利息,以利滚利的方式日复一日地积累,终会在时间的长河中绽放璀璨惊艳的花朵。我们对日常生活的简单投入,也可以看作一种投资,随着积累的时间轴拉长,将从这些行为习惯中获得复利般的回报。我认为读书、运动、规律作息是需要每天坚持并对幸福人生有投资价值的习惯。这也是自己在坚持做的。
读书:一年12本,每周至少保持2小时阅读;
运动:每天练习瑜伽15分钟;
作息:7点半前起床,11点前入睡,尽量不吃外卖。
关于行为目标的达成和自律的方法,推荐大家阅读《自控力——斯坦福大学广受欢迎心理学课程》、《高效能人士的七个习惯》,可以从科学的角度指导执行力的提升,自律≠艰苦,找对了方法,你会对生活充满向往并不由自主地选择延迟满足,抵达最后的成就感和高阶的快乐。
大家可以根据书的内容结合自己的实际情况进行实践,书本身也是深入浅出、生动而具有可操作性的。我介绍下亲测的习惯养成方法:
- 不设过高的目标,设置自己能在没有压力的情况下完成的目标,最重要的是坚持!在保证长期完成的前提下,根据具体情况增加量,增加的边界效应低,行为投资就容易提高(你越愿意做得更多)。
- 坚持换来的好结果激励你继续坚持。
- 加入一个团体,引入群体的鞭策激励作用。
1楼 林牧
建议你看两本书,《斯坦福大学人生设计》《终身成长》,看完了你的想法可能还会再更新,成为更好的自己!加油哦!