胃是主要的消化吸收器官,先一起来看看,胃部的“日常工作”吧~
如上图所示,胃的形状如同一颗“大蚕豆”,看起来很小,但是在工作时,伸缩能力极强,人们进食后,胃部可容纳1500ML-2000ML的食物。
胃的工作效率也非常高,在食物进入前,一收到人类大脑的行动信号,就立马投入高效的工作中。
如上图所示,食物的消化工作,主要靠胃液和胃壁的共同作用,因此,我们在吃东西时,咀嚼食物的次数越多,后期胃部工作的时间就越快,食物消化起来更加容易,反之,胃部工作的时间就比较长。
三餐之间和晚饭后喜欢吃东西的朋友,就要注意了,过度的摄入食物,让胃部超负荷工作,得不到间歇性的休息,对胃部的健康肯定是有影响的。
胃为人体抵御了外来的细菌,并消化大块坚硬食物,保护了其他消化器官不受其损伤,鉴于其出色的工作能力和端正的工作态度,胃部的“最佳器官奖”当仁不让!
可是,即便如此优秀的胃还是会遇到对手~
对手01.暴饮暴食
有些人因为睡得晚,把早餐和午餐合并,有时候一下子吃的很多;有些人因为爱吃,喜欢三餐之间加餐;而有些人因为工作忙碌,晚饭吃的很晚,连着宵夜... ...
前面的图文数据显示,胃部可容纳1500ML-2000ML的食物,如果每次进食都超过这个量,那就算暴饮暴食了。当其他人休息时,胃部也应该进入休眠了,而暴饮暴食人群的胃部彻夜难眠,无休止的加班,第二天又要投入高负荷的工作,长此以往,胃部肯定会发生问题。
对手02.过度节食
有些减肥人群,通过少吃甚至不吃食物,来进行减肥,但胃部的胃酸还是不断分泌和工作的,如果长期没有食物进入供其消化,胃酸会腐蚀胃部,让人产生“烧心”“反胃想吐”的症状,如果这时候还不改善和重视,会引起胃溃疡等症状。
对手03.高油高盐饮食
如图所示,胃部最害怕高油的食物,但是,大部分人工作都是比较忙碌的,每天动手做饭的时间不定,因此选择外卖来解决三餐,那么大家在选择外卖时尽量选择一些低盐低油的食物,减少胃部的负担。
对手04.酒精
酒精进入胃部以后,可以和胃粘膜进行最直接的接触,长期过量的酒精摄入,会引起胃黏膜糜烂、胃溃疡等症状,严重时会导致胃部出血。
因此,空腹喝酒是胃部最害怕的对手,长期过量饮酒带来的健康危害数不胜数。
胃癌的早期具有很强的迷惑性,绝大多数胃癌早期没有明显症状或只是无关痛痒的症状,比如腹部不适、反酸、食欲减退等等。
大家不要觉得症状不严重就轻视它,即便身体没有出现任何症状,符合下面情况的朋友,年度体检时也建议做一个胃癌筛查:
1. 年龄≥40岁
2. 符合下列任意一条
① 胃癌高发地区人群
② 幽门螺杆菌感染者
③ 之前患过慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等疾病
④ 胃癌患者一级亲属
⑤ 存在胃癌其他危险因素(如高盐、腌制饮食,吸烟、重度饮酒等)
1. 治疗幽门螺杆菌
幽门螺杆菌感染在胃黏膜萎缩和肠化生的发展中起着重要作用,被它感染了,必须根除,不可大意!除掉它,可减轻胃部炎症、胃萎缩情况有好转的可能;可以阻断低级别胃上皮内瘤变进展为高级别上皮内瘤变或胃癌。
2. 改善生活方式
少吃高盐高油和腌制的食物;远离烟酒;避免胆汁反流:进食后不宜立即卧床;减少引起腹内压增高的因素,如便秘、束腰带;减少食用某些可能引起反流的食物,如巧克力、浓茶、油腻食物。
3. 合理的营养补充剂
叶酸、抗氧化维生素具有延缓萎缩性胃炎进程的作用,胃黏膜保护剂可改善胃黏膜屏障,促进糜烂愈合。
根据世界卫生组织报告,全球每年有100+万例新发胃癌,它是死亡率第三高的癌症,而更可怕的是中国胃癌发病人数,占据全球所有胃癌新发病例的40%以上!
身体里的危机,都是在不知不觉中累积起来的。正是因为年轻,更应该注意健康饮食、远离烟酒、规律作息、合理运动、定期体检。只有这样,才能让癌症离你远一点!
健康体检和癌变筛查重要性
只有及早发现,及早治疗,才能为自己争取到更多生存时间。定期体检筛查,是早期发现疾病/亚健康的重要手段,预防和控制疾病恶化过程。
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图片来源:网络
文献参考:[1]国家消化系疾病临床医学研究中心(上海),国家消化道早癌防治中心联盟,中华医学会消化病学分会幽门螺杆菌学组,中华医学会健康管理学分会,中国医师协会内镜医师分会消化内镜专业委员会,中国抗癌协会肿瘤内镜专业委员会.中国胃黏膜癌前状态和癌前病变的处理策略专家共识(2020年)[J].中华消化杂志,2020,40(11):731-741.
[2]王萍,,陈萦晅,李理,卢瑗瑗,周炜洵,卞立群,张北华,尹晓岚,李军祥,陈杰,张澍田,时永全,唐旭东.中国整合胃癌前病变临床管理指南[J].胃肠病学,2021,26(02):91-111.
[3]杜奕奇,蔡全才,廖专,方军,朱春平.中国早期胃癌筛查流程专家共识意见(草案)(2017年,上海)[J].胃肠病学,2018,23(02):92-97.
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