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你是否听说过“未老先衰”、“鹤发童颜”这些成语？这些词汇简洁却生动地描绘了衰老这一生命进程中，不同个体衰老速度的差异性。就如同很多人的外表与实际年龄可能并不相符，生理年龄与实际年龄之间的差异。
众多专家研究发现，不同器官和系统的衰老速度存在差异。那么，人体中哪些器官最累呢？它们的衰老速度有何不同？如何预防呢？
今天，小福带着大家一起来深入了解这些问题~
作为人体最大的消化器官，胃部一直以“体贴周到”著称，从出生以后就一直苦练胃液分泌和胃黏膜防护两大绝招，保证让每一道通过胃部的食物处于无菌、易消化的状态。
通常来说胃从45岁开始衰老，比起年轻的胃，衰老的胃肌肉会衰退，蠕动速度会明显变慢。胃老化的表现：容易胃胀、饱得很快。
三餐不规律、吃辣和冷饮不一定会击垮胃部，但长期的暴饮暴食一定会！大量高脂肪和高盐食物的摄入，极大增加了胃部的负担，食物无法消化吸收就容易出现消化不良。烟酒的大量摄入也会对胃黏膜造成急性损伤，易造成胃出血症状。
改善建议：少吃多餐，远离烟酒和高脂高盐饮食。
肛门，是人体最吃苦耐劳的器官，不怕脏不怕累，但最怕的是痔疮。在我国，成年人肛门得痔疮的概率大约为59.1%，但痔疮刚冒头时大家都选择忽略，可能在某个放飞自我的时候，痔疮会突然重拳出击：让你“血染马桶”、“坐立难安”，平时不管多强悍的你，此时此刻，也变得脆弱无比。
通常来说，65岁以后，人体肛门收缩力会降低，因此导致的失禁情况会发生。
改善建议：多喝水，每天建议喝1.5升以上，多吃膳食纤维的蔬果，例如叶菜类、柑橘类，减少便秘，痔疮初期，少吃辣，平时别久坐不动，多锻炼。
白天和夜晚，眼睛一直遭受重创，我们承诺的“好好休息”根本不存在，除了工作时对着电脑，其他时间都在玩手机。
眼睛的老化通常在40岁左右开始，人们可能开始出现阅读困难，需要增加照明或者需要使用阅读眼镜，这种情况被称为老花眼，是眼睛自然老化的早期迹象。老花眼主要是由于晶状体的弹性降低，调节能力减弱导致的。
到了50岁，人们可能会发现自己的视力变得越来越模糊，这可能是白内障的早期迹象。白内障是眼睛晶状体逐渐变得不透导致视力下降，如果不及时治疗，可能会导致视力丧失。
眼部除了因衰老而导致的问题外，还经常被干眼症所困扰，在我国，干眼症发病率为21%-30%，女性高于男性，老年人高于青年人。
干眼症是由于泪液分泌不足或蒸发过多，引起泪膜不稳定和眼表损害，从而导致眼不适症状及视功能障碍，患者常会出现眼疲劳、异物感、干涩感等症状。
改善建议：合理饮食和用眼，补充人工泪液，保证良好的作息习惯。
很多人新冠、甲流、乙流等疾病愈后，还是会觉得心跳很快，常常怀疑自己是否得了心肌炎。
但其实不用那么恐慌，大多数人大病初愈后心跳会变快，其实有2个原因：一是因为缺乏运动一段时间后，突然开始锻炼时，身体机能一下子跟不上造成的。二是病毒残留，人体的呼吸系统受创免疫系统失衡，都容易刺激心脏，引起心率加快。
心脏功能在40岁后开始衰退。根据中国心血管病预防指南，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作概率较大。心脏可能出现多种问题其中最让人害怕的就是心衰，心血管疾病、用药不当、情绪波动过大等都可能导致心衰的发生。
改善建议：低盐低脂饮食，适量运动，分阶段进行锻炼，好的睡眠也能够帮助心脏修复。
身体健康离不开自我防护和保养
更离不开健康管理和健康保障
1.定期体检筛查，是早期发现疾病/亚健康的重要手段，预防和控制疾病恶化过程。因此，企业及HR做好员工的健康管理是很有必要的。
2.再好的疾病防护，都不能阻断突如其来的意外，企业及HR需要做好员工的健康保障，为员工减轻经济及心理负担，提升员工幸福感，助力企业优秀人才的留存。
内容参考文献来源：
[1]世界卫生组织《康复指导手册COVID-19相关疾病的自我管理（第二版）》
[2] 中国慢性便秘诊治指南
[3]《EHJ：吃得越咸，活得越长？全球181个国家数据显示，钠摄入量更高与预期健康寿命延长，全因死亡风险下降有关 | 临床大发现》 [4]20%中国人死于吃错饭！《柳叶刀》发布全球吃饭报告.医学界心血管频道
[5]眼科学.人卫第九版
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肛门，是人体最吃苦耐劳的器官，不怕脏不怕累，但最怕的是痔疮。在我国，成年人肛门得痔疮的概率大约为59.1%，但痔疮刚冒头时大家都选择忽略，可能在某个放飞自我的时候，痔疮会突然重拳出击：让你“血染马桶”、“坐立难安”，平时不管多强悍的你，此时此刻，也变得脆弱无比。
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