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我觉得今天的话题很好——“松弛感”，这是多少人渴望而不可得的，也是很多人当下正需要的。
人生如戏，我们每个人都只来一次，何不以更开心、舒适的方式，让自己过好。
杨绛先生曾说过一句话：
“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。”
在意该在意的，放弃该放弃的，远离“渣滓”情绪的来源点，包括事情、人、物等等，这样人生可能会更好。
特别是前几天刷抖音，看到的一个真实的例子，一个女孩得了重病，医生就提到情绪、心态的问题。
她想到自己才二十多岁，结果就因为身边的各种渣人、渣事，导致自己现在的重病，她一气之下，辞掉了让自己无比痛苦的工作，删了所有引起负面情绪的人和事，主动去接触那些让自己健康、快乐、有松弛感的事和人，而最终的结果是，她的病痊愈了。
所以，想要打造“松弛感”，主要是两方面，一是心态，二是行动。
首先，是心态问题。
《花田半亩》中说：“生命中，我们都接到不同的剧本。有的平淡，有的浓烈，有的是笑，有的是泪，不管怎样，我总要演好，直至落幕。”
人生在世，心态好，一切都好；心态不好，毁掉所有。
遇到烦心事时，积极一点，乐观一点，岁月无忧。
央视著名主持人朱迅，曾两次查出癌症。
却凭借着积极乐观的心态，最终战胜病魔，重新回到热爱的舞台。
一个人，有什么样的心态，就有什么样的人生。
积极乐观的心态，是幸福生活的钥匙，健康、快乐和财富都将如期而至。
压力是无法避免的，但是我们可以选择面对压力的方式。
所以，不管发生什么事，记得告诉自己，一切都会过去，好事自会发生。
其次，是行动，主要有几个建议。
1.“钝感力”
钝感力是一种能力，可以从容面对生活中的挫折。
希望大家都能学会钝感力，只要不关注任何人的动态，不揣测别人的想法，不想一些没发生的事，不明不白稀里糊涂的就很自在。
少胡思乱想，既然人和人之间有很多细节都经不起推敲，那干嘛还要让不重要的东西这么折磨自己呢？
2.适量运动
运动很累，却可以强身健体，疗愈心灵，锤炼毅力。
工作压力大时，别犹豫，来一场属于自己的马拉松。
遭遇挫折时，振作起来，跑步、游泳、跳操，随你开心。
每天坚持30分钟，你的身材会越来越好，内心也会越来越强大。
久而久之，你会发现，运动不只解决烦恼，还令生活充满无限可能。
3.持续读书
读书是一个向内求的状态，内核稳定外在才会坚定，空出碎片化时间，养成读书习惯。
通过读书的疗愈，状态越来越好了。
4.亲近自然、发现美好、记录美好
有研究表示：
跟自然接触少，更易患上心境障碍和精神分裂症，甚至影响认知水平。
《野餐：一段历史》里写到的一句话：“当你在野餐时，你的目的就在于打破寻常生活。”
到大自然中去，你会感动于万事万物的各种美好，胸怀亦会随之敞开。
另外，生活中要善于发现美好，记录美好：
你随手拍下的照片，往往可能是抑郁愤懑时的一点光明；
你无聊时写下的文字，往往可能是无常生活里的小确幸。
人生难免荆棘，善于捕捉生活中的美好，可以惊艳整个岁月。
如晚间的夕阳，路边的野花，屋顶的树叶，一道热腾腾的饭菜，一束绽放的烟火。
所有记下的这些，都能让人心情愉悦，对生活充满热忱。
马丁·塞利格曼说：“每天晚上睡觉之前写下3件好事，仅持续一周。在之后的半年里就出现了幸福度增强、忧郁度减轻的结果。”
每天睡前，想想自己如何度过这一天，及时记录，可见岁月明朗，万物可爱。
5.断舍离
《断舍离》有句话：想要让生活变得快乐，最有效的途径就是扔掉那些，不需要、不合适、不舒服的东西。
这不是简单的扔东西，是整理不必要的物品，清理内心不必要的执念！
生活需要大扫除，朋友圈同样如此。
不舒服的关系，当断；
消耗你的人，当舍；
无效的社交，当离。
将无关紧要的人请出生命，才能腾出空来拥抱知己。
6.享受美食
人间烟火气，最抚凡人心。
饭菜虽然简单，但充满着对生活的热爱，亦能抚平内心的浮躁，温暖而有力量。
越是疲倦、烦躁、痛苦时，越要好好对待每日伙食，心情就会明亮。
学会在一日三餐中汲取温暖，疗愈自己，无疑是对生命的最大尊重。
最后要说的是：
松弛感不是一种慵懒和随意，更不是长期的躺平和摆烂，而是一种尽力之后的随遇而安，是由内而外散发出来的从容不迫和自信大方。
松弛感是一种状态，也是一种结果。活得松弛的人，不拧巴，不内耗，不争不抢，不卑不亢，即使外界没有按照自己预想发展，我们也能从容应对。
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3楼 孙膑20076
看这篇文章，感觉就像在看一篇散文心路历程，画面感十足，且那么有诗意。发现美好，记录美好，就如记录路边鲜花的绽放。
6楼 藏龙卧虎的椰子
老师写的真好，读完之后身心舒展，内心平稳温和而有力量。
5楼 Abe2021
读过这些文字，感觉鸟语花香、内心光明。
4楼 兔八哥87224
是的，坚持读书，坚持运动，人生是一场修行，有时候不要太在意外界的声音，过好自己的人生。
2楼 我是叶子三
老师引经据典，写的很有诗意，真是专业又有才华！
1楼 人资师姐
#赞赏# 触动内心，看了你的文字，仿佛可以释放一种能量，撩拨了我的心弦，让我今天拥有了松弛的情绪，抿嘴一笑，生活就该如此~自在安然！
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老师写的真好，读完之后身心舒展，内心平稳温和而有力量。
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4楼 兔八哥87224
是的，坚持读书，坚持运动，人生是一场修行，有时候不要太在意外界的声音，过好自己的人生。
2楼 我是叶子三
老师引经据典，写的很有诗意，真是专业又有才华！
1楼 人资师姐
#赞赏# 触动内心，看了你的文字，仿佛可以释放一种能量，撩拨了我的心弦，让我今天拥有了松弛的情绪，抿嘴一笑，生活就该如此~自在安然！